血管斑的“克星”，身边的“天然解毒王”，伏天常吃，滋阴敛阳，给火邪通路

三伏气温高，我们最容易遇到的问题就是上火，特别是在这段时间补阳，晒背或是艾灼的，动不动就嗓子干，上火，睡不好觉，不知道是要继续调养还是就此放弃。

其实当我们身体遇到这种情况，补养就上火，呈现一种虚不受补的状态，就是我们体内阴不纳阳了。其实阴阳不仅是对立面，还是互相长养的，这就是我们在补阳的时候一定别忘了滋阴。

三伏是天地阴阳转换的节点，古时道家养生在阴阳交替，或是阴阳初生的时候，会用一些静的导引术，像是打坐，站桩一类，让阳气受纳到身体里，变成自己的。

如果我们身体的阴制不住阳，补阳根本补补进去，全都变成火气浮在头面，到时候就被咽喉干，嗓子疼，牙疼，眼睛红肿干涩缠上，很多人熬夜后感觉手脚心发热，实际上也是阴虚哦，制不住阳气，阳气虚浮。

很多人这时候就会猛灌凉茶，吃一些清火清热的东西，这样则是反其道而行，除了让身体受寒，阳气受损，没有一点儿好处，这时候需要做的是滋阴，把阴养足了，就能制住阳气，锁住阳气不外浮了，也就达到我们所说的阴阳平衡状态。

分享一种食物，既是滋阴敛阳，补充阴液阴血的好物，又是血管瘀堵的克星，现在很多人上了年纪，吃的厚腻，还总是受寒，血管堵的不像话，血液中垃圾越来越多，全积住了，一味放任不管，很容易让身体梗住，造成不可挽回的伤害。

这种食物可以活血化瘀，通血脉，堪称是血管的“清道夫”，非常适合在三伏天吃一吃，既能疏通身体，化瘀堵，又能滋阴敛阳，它就是葛根。

葛根有着“江南人参”的美誉，滋阴，清热又除烦，而且化瘀又养心，葛根有着很好的宣散外达能力，可以帮我们把体内的郁热给散发出来，不让这股火别在身体中，对多种发热都有帮助，像是发热口渴，心烦不安等。

而且它能扩张血管，葛根总黄酮和葛根素，能降低血管阻力，起到化瘀的效果，而且像是咱们更年期的女性，很容易睡不着觉，多梦，头晕目眩，烦躁不安，经常猜疑或是抑郁，这时候吃点葛根也有帮助，它富含高活性的异黄酮，能调节我们体内的分泌。

况且葛根轻清升散，鼓舞机体正气上升，津液布行，升发脾胃清阳空气而止渴，头面七窍，包括整个脑窍都需要清阳的滋养。如果清阳不升，我们就会头晕头痛。葛根是可以把清阳升到头面部的，它的根系非常发达，能深入土壤深处，把土壤的水分养分不断输送到枝叶藤蔓，靠的就是葛根的升达之性哦，所以咱们头晕头痛的，就可以吃点葛根。

再者我们颈椎不舒服，肩颈痛，背痛，肌肉酸痛也可以用葛根哦，医圣张仲景曾经说过“项背强几几”可以用葛根汤。也就是我们肩颈不舒服，僵硬没办法灵活转动的时候，可以用葛根，葛根是解肌的，把气血津液输送到肩颈，四肢以及后背的肌肉，肌肉有了气血滋养，就不会僵硬了。

而且皮肤过敏的朋友，经常皮肤有小红疙瘩的，也可以吃葛根，它可是“天然解毒物”，可以帮我们把体内的毒素彻底发出来，葛根辛凉解表，辛入肺，主皮毛，所以是从根源去调理，加强肺的宣散能力，把体内的毒素和邪热都一并发出来。

葛根老少皆宜，无论是三高，还是更年期，阴不敛阳易上火人群，嗜酒者（对肝脏有保护）都可以吃葛根。

下面就来说说，对于上面不同情况，葛根的搭配，想要散热清火的朋友，可以把葛根和薄荷，桑叶搭配起来，若是退烧，则可以用50克的葛根搭配芦根9克，藕根50克，芦根导热，藕根给身体补水滋阴，三管齐下，一起煮汤即可，而且还甜滋滋的，不难喝。

想要升清阳，头疼头晕的朋友，可以把葛根50克和川芎10克搭配在一起煮水。

若是肩颈酸痛，背部肌肉疼痛，可以直接吃葛根，50克葛根粉，用水冲泡饮用即可。

若是一些皮肤问题，调理肺部的，可以把葛根30克，搭配灸甘草30克一起吃哦。

分享一道有助于我们滋阴敛阳的葛根汤，味道更鲜，准备葛根，排骨，胡萝卜和马蹄。

野生葛根削皮洗净，切成小块，胡萝卜刮皮切成滚刀块，马蹄削皮后清洗干净，锅中倒入清水，排骨冷水下锅，加葱姜料酒去腥，大火煮开撇去浮沫，焯水三分钟后捞出，放到冷水中清洗。