未来30天千万做好3件事，养好脾胃过好三伏天！

和大家分享一下唐代药王孙思邈对这个月日常起居、饮食的宜忌建议，孙真人虽然是唐代的人，但他说的东西，全都是现代人需要的，喜欢的朋友可以分享给你爱的人。

《孙真人逐月养生事宜》说：“六月，肝气微弱而脾气旺盛。宜节制饮食疏远女色。”

养生讲究禁欲，也不单指“色”，而是以此来讲欲望。人要是太多欲望，整个人都是向外“紧紧抓取”的状态，这样消耗非常大，精神上的消耗有时候比肉体上的消耗更让人“疲惫”和“涣散”。

意避风！避凉！

夏至一阴生，之后虽然天气越来越热，暑热湿毒都在外面，但阴气内伏，暗中伤人，特别需要注意别被风吹到，夜里开的窗户不能直接对着人，睡觉时也要盖好肚子，避免着凉，别吃太凉的东西，要不然容易拉肚子。

脾胃本就弱，胃口不好，怕吃凉容易拉肚子的朋友日常可以多吃些醋泡姜，“冬吃萝卜夏吃姜”，借助生姜的温热能量，把脾胃暖起来，最简单也最养脾胃。

准备很嫩的生姜，洗净后切成片，控干水分，放入无油无水的玻璃瓶中，倒入没过姜片的食醋，加点食盐和冰糖，密封冷藏7天就可以食用了。腹部冷痛，胃寒怕冷，没有食欲的朋友都适合吃。

我家的早餐，经常会出现这道醋泡姜，用来佐粥，搭配蛋饼吃很美味，酸的过瘾辣的开胃，吃完肚子里很舒服，暖暖的。若是自己懒得腌制，也可以在夏天吃一吃这个用铜陵白姜制作而成的醋泡姜，更鲜嫩，多汁，一口咬下去，姜汁裹着醋汁在嘴巴里爆汁，特别爽口，而且白姜的辣味也低，吃起来不呛嗓子，纤维也少，口感更好，不柴。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人