未来30天千万做好3件事，养好脾胃过好三伏天！

和大家分享一下唐代药王孙思邈对这个月日常起居、饮食的宜忌建议，孙真人虽然是唐代的人，但他说的东西，全都是现代人需要的，喜欢的朋友可以分享给你爱的人。

《孙真人逐月养生事宜》说：“六月，肝气微弱而脾气旺盛。宜节制饮食疏远女色。”

养生讲究禁欲，也不单指“色”，而是以此来讲欲望。人要是太多欲望，整个人都是向外“紧紧抓取”的状态，这样消耗非常大，精神上的消耗有时候比肉体上的消耗更让人“疲惫”和“涣散”。

意避风！避凉！

夏至一阴生，之后虽然天气越来越热，暑热湿毒都在外面，但阴气内伏，暗中伤人，特别需要注意别被风吹到，夜里开的窗户不能直接对着人，睡觉时也要盖好肚子，避免着凉，别吃太凉的东西，要不然容易拉肚子。

脾胃本就弱，胃口不好，怕吃凉容易拉肚子的朋友日常可以多吃些醋泡姜，“冬吃萝卜夏吃姜”，借助生姜的温热能量，把脾胃暖起来，最简单也最养脾胃。

准备很嫩的生姜，洗净后切成片，控干水分，放入无油无水的玻璃瓶中，倒入没过姜片的食醋，加点食盐和冰糖，密封冷藏7天就可以食用了。腹部冷痛，胃寒怕冷，没有食欲的朋友都适合吃。

我家的早餐，经常会出现这道醋泡姜，用来佐粥，搭配蛋饼吃很美味，酸的过瘾辣的开胃，吃完肚子里很舒服，暖暖的。若是自己懒得腌制，也可以在夏天吃一吃这个用铜陵白姜制作而成的醋泡姜，更鲜嫩，多汁，一口咬下去，姜汁裹着醋汁在嘴巴里爆汁，特别爽口，而且白姜的辣味也低，吃起来不呛嗓子，纤维也少，口感更好，不柴。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。

《孙真人摄养论》说：“慎束风，犯之令人手足瘫痪。勿用冷水浸手足。”

在家睡觉要避免空调或者电扇直接吹，也要避免窗户过来的风吹到你。特别是常年熬夜的人，平时阴虚、气虚，吹冷风，严重了可能就过去了。

这种艾灸贴最方便快捷，无明火，也没烟不会呛，安全性高，上手简单，在办公室也可以直接灸。

这种方法让艾不燃烧也能持续释放艾力，传到体内。一撕一贴，一个人就能搞定，这款艾灸贴，配以艾草、制川乌、干姜、薄荷等草本，通过古方熬制出黑色的膏体，撕开之后是浓郁的草本味道，浓而不呛，撕开后直接贴在肚脐或是脚心处，更有利于驱寒逐湿，温补阳气。
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经常开车的司机师傅们，也可以贴在腰部，暖暖地很舒服，我习惯贴在小腹上，腹部摸上去总是冰冰凉凉，用这个贴一天，小腹温温的，再也不往外冒寒气了。透气的无纺布，不闷，对皮肤很友好，而且容易撕拉，非常方便。

没贴三伏贴的朋友也可以用这个贴，每天1-3个穴位，贴3天，停7天，接着继续贴。身体特别虚寒的，贴3天停3天继续贴。

饮食温软，不要太饱、肥腻！米汤豆汤最好！

《孙真人摄养论》说：“六月肝气微，脾**王。宜臧苦增咸，节约肥浓，补肝助肾，益筋骨。”

日常可以多喝些小米粥，或者豆子煮的水。咱们祖传解暑的就是绿豆汤和酸梅汤，记得小时候夏天发烧，吃西瓜喝绿豆汤就会好。

夏季潮湿闷热，很容易心火旺，如果你热的心烦气躁，晚上睡不着、多梦等，也可以煮些绿豆汤喝，加点冰糖调味。绿豆和淡竹叶一起煮水，也能解决一些皮肤困扰。

现在天气热，你有哪些身体困扰呢？可以留言说说，之后写一写。最近天气也很热，你在哪个城市？有没有什么祖传的消暑法？欢迎留言分享一下！农历六月，愿你能享受夏日哇!