一个天赐的升阳法：每天30分钟，从底子里把气血养好、阳气足！

「春夏养阳，秋冬养阴」，这个养生理论很多人都听说过。

大家都知道，容颜美丽靠的是气血，肤色润泽靠的也是气血，但很多人不知道，气血要靠阳气才能运输分布到我们的皮肤；没有阳气的推动蒸腾，气血就是一潭死水，不能滋养皮肤！

阳气足的人，皮肤水灵红润、容光焕发；阳气不足的女生，犹如一朵凋谢的花：

现在阳虚的人太多了，熬夜、爱吃生冷寒凉的东西、久坐不动、冬天不注意保暖、早出晚归，一天晒不着太阳，进了地铁公交办公室，还得让冷嗖嗖的空调顶着吹，都特别耗阳气……

所以，想要皮肤好、气色好看、面部饱满，千万别乱糟蹋自己的阳气！今天跟大家分享一个天赐的补阳养颜方，不花一分钱，还不用动手，舒舒服服就能变美，变年轻！

俗话说，“养颜先养背”，背是通着脸的，背部和脸部一样，都是五脏的全息反射区，是五脏六腑最直接的反应点。

民间中医符天昇（非物质文化遗产大师，“合江地道中草药热灸技艺”第十一代传人）这样说：

“后背是通脸的，如果你的脸不干净，你的背部绝对不干净；你的脸色干净了，看着红光满面的，又红润，又光滑，又有水分，又干净，你的背也自然跟着脸转变了。”

气色不好，脸上、后背爱长痘痘的人，真心推荐夏天多晒后背，尤其是即将到来的三伏天，只要有太阳就晒，每天15~30分钟，从底子里把皮肤养好！

千万别小看这个动作哦，我们后背有两条大的经络，一条是督脉，为“阳脉之海”，统领着身体里的6条阳经，借助暑伏天阳气最足的太阳，给督脉充电，这里能量满了，阳气自然会潜入五脏六腑的支流，全身都会积蓄到能量。

另一条是膀胱经，是人体最大的排毒通道，晒后背的时候，借助太阳强大的温通之力，打通膀胱经，借着出汗毛孔打开之际，把潜伏在身体里的寒湿热等邪气一起排出来！

有些人晒完不那么怕冷了，有些人晒完斑淡了，有些人晒完大姨妈变好了，还有人晒完瘦了......欢迎晒过的朋友留言分享一下你的感受，给正在犹豫的人一点动力！

怎么晒最好？什么时候晒最好？

清朝道光年间，有一位神秘人「天休子」。他在《修昆仑证验》里特别写了一篇「晒说」：

简单说来，三伏天上午9点到下午3点之间（巳时9:00～11:00，午时11:00～13:00、未时13:00～15:00），选你方便的时间，赤身**晒太阳；不管男女，各种头风脚痒、风湿疮肿、新疾旧患，大病小痛的，都可以根治。

在家或者没人的地方，脱掉上衣尽情的晒，在外面也可优雅露出，穿个露后背的衣服，我同事专门为晒太阳买了一条露后背的裙子呢！

晒的时候虽然汗流浃背，但是并不觉得热，反而更能感觉到风的凉爽，只是初晒的时候，一定会脱皮甚至起水泡，至于脱皮到什么程度，取决于不同体质、不同疾病。

有几个注意事项，特别提醒一下：

1、晒背不晒头，晒的时候戴上帽子，或用遮阳伞遮住头部；小孩、老人、体虚的人最好是晒9点左右的太阳；

2、不要空腹晒，也不要饭后马上晒，建议饭后休息半小时再晒；

3、一开始先晒10分钟，根据自己的耐受程度，酌情加到20~30分钟。出汗太多时就不要继续晒了，以防伤津中暑，并不是晒越久就越好。

4、经期*经量大者不晒，孕妇不晒，心脑血管不太好的人不推荐晒。

5、晒后不要马上吹电扇、吹空调。记得补充水分。

如果上热下寒比较严重，晒背之后有些人可能会上火，建议想办法引火下行，可以泡脚搓搓脚心涌泉穴，也可以多练习站桩、金鸡独立，把上面的火引下去，既能清上热，又能更好的温补肾阳！

如果你中焦比较淤堵，脾虚、湿气重，容易肚子胀气、舌苔厚腻，晒后背的时候可以顺便推推肚子，从胸口推到小肚子，打通中焦，阳气就可以从中焦通过脾胃回到肾里。

没有太阳的时候，或是在空调屋子里，可以穿着防寒，把纯阳之物带在身上，慢慢吸收艾绒的阳气。

像常年待在空调房、爱喝冷饮、爱熬夜的人，包括很多喜欢穿露脐装，内衣单薄的女性，都容易被寒气入侵，损伤阳气，导致「脐腹畏冷」。