驱寒养阳的好时机，正是三伏40天！把体内的陈年寒湿赶跑！

而且湿热重，人也容易没有精神，做事情也大多力不从心，身体总是像穿了一件湿衣服一样难受，头痛身重，故此无论老少，我们在夏季，特别是从现在三伏天，都要把祛湿清热作为养生重点。

想要彻底解决湿热的问题，还是得从脾胃下手，脾最怕湿，也是代谢水湿的，脾的运化能力强，体内的湿气就存不住，若是脾虚，湿气会越来越重，全积在体内出不去，久了就容易化热，再加上我们吃点油腻的，上火的辛辣的食物，体内的热就更被激发出来了。

身体自带的“排湿窝”——腹股沟

这里也是褶皱处，更容易藏污纳垢，气血运行凝滞而缓慢，体内的毒素，湿浊内热自然更容易滞留这里，我们经常疏通此处，不光可以把湿热清出去，还能促进气血循环。

以拍打肝胆经为例，首先找到肝胆经的位置，分别在我们内裤线和外裤线的部位，可以站立也可以坐着拍打，从臀部一直拍打到膝盖侧旁，每次拍打5~10分钟。

再以我们的肺经为例，很多人都会咳嗽，痰多，嗓子不畅快或是上火，这种情况也和肺经堵塞有关，我们每天可以拍打肺经，帮助身体祛湿化痰，降火。首先伸出胳膊，找出肺经的位置。

我家中常备的是这种全部硅胶材质的拍打板，用起来很顺手，也不重，拍在皮肤上，刺激感也到位，不需要花费太多力气，就能刺激疏通肌理深处的经络，比用手吭哧吭哧拍10分钟都管用。

而且板面上有许多凹凸不平的点点，可以加深对经络的刺激程度，比直接一个平板刺激得更到位。拍打时不用太快，一下接着一下，慢慢加大力道，找到身体的承受范围。

拍完打嗝放屁有便意都是正常的，表明我们身体气机通畅了哦。

夏季阳气集中表现在体表，体内虚寒，我们在这样一个外热内寒的环境下，加上贪食冷饮，身体会变得特别敏感，特别是脾胃，很容易拉肚子，胃疼，食欲不振等等。

艾灼需要用到的是艾条或是艾柱，还有一个打火机。艾条艾柱是用艾绒所制，也就是艾叶晒干陈放后提炼出来的，如棉絮一样的东西，建议大家选用三年以上的陈年艾绒，不温燥，用起来不易上火，而且温阳驱寒的能力更强。

若是睡不好，多梦，早上容易醒，每天无精打采的，可以艾灼我们后背心肺区域和肝脾区域，艾灼会产生一定的烟，味道也比较重，如果呼吸道本身不是很好，或是怕烫伤，觉得味道呛的朋友，也可以选择这种肚脐贴。

也就是把艾绒，花椒和桂圆肉（干的桂圆去核去壳留肉）放在捣蒜器里捣碎，捣成黏糊糊的状态，不够粘合可以加一点温水，捏成可以放进我们肚脐孔大小的球，晚上睡觉前塞进去，贴上橡皮膏，早起时候取下。