比运动掉肉更快的方法，每天做一做，三伏天瘦腰、瘦腹部赘肉！

所以倘若你的体质并不适合运动，或者说也没有时间去运动的话，不妨先学习一下先贤们的养生智慧，来去做一些比运动更加“掉肉”的法子；并且这些法子除了能帮助你的身体更加有效地改善形体，还能对你的总体健康起到很大的裨益，具体有哪些，我们下面一一说道说道。

在传统上，解决这种体重正常，但形体失衡的办法有很多，最常用的就是捉、抓“带脉”，所谓带脉是指一条，在人体腰腹部位的横向脉络，因为就好像一条系于腰间的绳子，所以得名“带脉”

简而言之，如果将身体比作一个口袋，那么捉、抓及捏揉带脉的过程，便类似于重新整理口袋，其中五脏气态的调和，便类似于“物归其位”的效果，而等五脏得到了调和，身体内的腥脏浊物自然会更容易得到清理，当垃圾走后，气血也会充实起人体的力量，使之能更加有效率地改善外在形体。

为此，倘若你存在形体不佳，主要是腹部肥胖、肚子鼓胀，并且在月事等生殖相关方面存在“难言之隐”的话，那么养成捉、抓带脉的习惯便可以使之得到相应的改善；具体如何抓，大家要选择好合适的方位，譬如环肚脐的一圈，便是抓带脉的最好、最有效的位置。

但如果对带脉的动作，无论怎样轻柔都会让你疼痛的话，还可以适当运用精油及艾草贴的方式来加以改善，其中精油只需涂在手上进行按揉，而艾草贴，则可以直接贴在沿带脉的任何位置。

其中这艾草乃是纯阳之物，有驱寒逐湿、化瘀疏通之效。而红花则是活血化瘀的，非常适合那些气血瘀滞的小伙伴；另外当归适合补血养神，白芷则有祛风止痛，散寒解表之用。另外冬青油可以缓解咱们肌肉的疼痛，薄荷又有杀菌的作用，生姜温中散寒，冰片清热解毒，散郁火，以免刮出来的火气乱窜。