伏月30天做好3件事，养好脾胃，排走寒湿，健康过三伏！

脾胃喜燥恶湿，湿气容易困住脾胃，故此在长夏期间，在整个伏月里，我们很容易出现身热不扬，汗出不畅，恶心纳呆，脘腹痞满，肢体困重，舌苔厚腻等。

第一件：肝气微弱脾气旺，节制饮食

到了三伏天，气候异常闷热潮湿，我们汗如雨下，汗为心之液，过多出汗也是很耗身体气血津液的，我们很容易感到疲惫，身体也觉得虚，故此我们也得减少自身的消耗。

而且还特别提醒我们要节制欲望哦，这种对于身体的消耗更大，这里的欲望不光指的是色，还有我们思虑事情方面，欲望大，想得多，消耗就大，不要以为想得多不是病，有时候这种精神内耗比肉体的劳累更让人疲惫，很难休息回来。

第二件：阴气内伏，注意当风食冷

三伏天虽然气温越来越高，暑热重，湿气重，但是阴气却渐渐升起来了，藏在暗处伤害到我们身体，很多人总会莫名的头疼，头晕， 恶心不舒服，都有可能是为阴风吹到，特别是晚上，很多人嫌屋子闷，喜欢开窗户睡觉，对着人吹，很容易让阴风潜入，伤及身体。

脾胃受伤还会让我们吃进去的食物无法更多转化成气血，相当于身体入不敷出，气血也会越来越差哦。

1.增进食欲，夏季大家都没什么食欲，胃口差，生姜中含有姜辣素，起到改善食欲以及有益消化。

3.防暑降温，排汗，吃姜还能调节我们体温哦，不要觉得生姜辛热，越吃越热，吃姜会发汗的，可以提高我们身体散热，促进排汗降温，防止人们因为暑热郁热闷在体内而生病。

这样一吃就是四十年，脾胃非常健康，路老在九十多岁时去体检，还说他是九十多的年纪，五十多的身体。路老说，如果把人比作一棵树，脾胃就是树根，树根强，吸收营养足，自然枝繁叶茂，可是脾胃坏了，吸收不好，人的营养就差，容易生病，所谓内伤脾胃，百病由生”，就是这个道理。

生姜辛辣，不宜直接服用，特别是中老年人，最好用醋来中和，姜阳性，主发散，而醋酸，主收敛，二者结合，性质平和，人体更易吸收。

注意醋泡姜要在早上吃，可以搭配早饭一起，当作下饭的小菜，不要空腹吃，也不要吃太多，每天2~3片即可。

配料也很简单干净，只有白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水，用醋腌制能保留住白姜鲜香多汁的原始风味。正宗的山西老陈醋，增加了白姜的风味，以色、香、醇、浓、酸五大特征著称于世，一碟陈醋，酸香绵长。白姜吸满醋，吃起来酸辣爽口，非常开胃，一口咬下去姜汁四溢，酸中带辣，辣中有甜，很爽口，搭配清粥或是馒头大饼，越嚼越香。

除了少吃寒凉饮食，养护脾胃，也要注意别让身体受风，身边很多人都在这段时间被阴风吹到了，轻则次日拉肚子，重则口眼歪斜，头痛恶心，特别是本就体虚的朋友，身体根本禁不住这些阴风。