未来30天千万做好3件事，养好脾胃过好三伏天！

今天进入农历六月，又称伏月，是夏季的最后一个月，也是一年中最热的一个月了。

和大家分享一下唐代药王孙思邈对这个月日常起居、饮食的宜忌建议，孙真人虽然是唐代的人，但他说的东西，全都是现代人需要的，喜欢的朋友可以分享给你爱的人。

在这个潮湿闷热的六月，借助孙真人的智慧，养好我们的生命力。

《孙真人逐月养生事宜》说：“六月，肝气微弱而脾气旺盛。宜节制饮食疏远女色。”

夏季天气热，出汗多，消耗大，容易累，容易虚，平时吃饭需要慢一些，八分饱，节制饮食，是保护脾胃。静心为上，现在不止女色，还有男色，都可以稍微注意点，别太过。

养生讲究禁欲，也不单指“色”，而是以此来讲欲望。人要是太多欲望，整个人都是向外“紧紧抓取”的状态，这样消耗非常大，精神上的消耗有时候比肉体上的消耗更让人“疲惫”和“涣散”。

一到夏天就总是很累、容易困、胃口差、睡不好的朋友，首先需要的是养心，精神内敛，可以试试从少说话、多闭目养神开始，无谓的纠缠少了，人就轻松了。

意避风！避凉！

《孙真人逐月养生事宜》说：“此时阴气内伏，暑毒外蒸，注意当风食冷，便多有暴泄疾患。”

夏至一阴生，之后虽然天气越来越热，暑热湿毒都在外面，但阴气内伏，暗中伤人，特别需要注意别被风吹到，夜里开的窗户不能直接对着人，睡觉时也要盖好肚子，避免着凉，别吃太凉的东西，要不然容易拉肚子。

夏季身体阳气旺盛，代谢快出汗多，身体消耗比以往要大，如果还总是拉肚子，身体实际吸收的营养更少，入不敷出，气血会更亏损。此时最需要注意的就是保护脾胃，少吃多餐，少拉肚子。

脾胃本就弱，胃口不好，怕吃凉容易拉肚子的朋友日常可以多吃些姜，“冬吃萝卜夏吃姜”，借助生姜的温热能量，把脾胃暖起来，最简单也最养脾胃。

准备很嫩的生姜，洗净后切成片，控干水分，放入无油无水的玻璃瓶中，倒入没过姜片的食醋，加点食盐和冰糖，密封冷藏7天就可以食用了。腹部冷痛，胃寒怕冷，没有食欲的朋友都适合吃。

我家的早餐，经常会出现这道醋泡姜，用来佐粥，搭配蛋饼吃很美味，酸的过瘾辣的开胃，吃完肚子里很舒服，暖暖的。若是自己懒得腌制，也可以在夏天吃一吃这个用铜陵白姜制作而成的醋泡姜，更鲜嫩，多汁，一口咬下去，姜汁裹着醋汁在嘴巴里爆汁，特别爽口，而且白姜的辣味也低，吃起来不呛嗓子，纤维也少，口感更好，不柴。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

吃完的姜醋也不要丢哦，用来吃饺子蘸醋，拌凉菜，蘸海鲜都十分不错，还能中和食物的寒性。喜欢酸辣甜口一些 ，可以选择老陈醋口味，含糖，如果一点糖都吃不了，可以选择酱汁口味，更浓郁。

怀姜驱寒祛湿，解表发汗的能力都很强，这些怀姜经过清洗杀菌，榨成姜汁，再经过炮制，按照比例添加麦芽糖浆，和姜汁充分混合，上锅熬煮，用小火慢慢去熬制粘稠。