脾虚的气血差，夏天比祛湿更重要的是健脾！

但我们都清楚，这些方式往往很短暂。关键原因在于她们并没有抓住女人衰老的真正弱点，脾虚！

这句话形容的是女人在35岁的时候，阳明脉开始组建衰弱，而阳明脉就是脾胃之经。一旦阳明脉开始衰弱，脸部胸部以及腹部都开始逐渐衰弱。从而出现面黄肌瘦，头发脱落等状况。因此脾虚女人老得快就说得没错了！

大多数人可能只知道会影响消化吸收，但事实上，脾气主“升清降浊”，它还具备生血、供血的功能。脾虚弱，血管里的血液无法正常升到大脑，大脑供血不足，人会头晕，思维不清晰，说话无力、行走缓慢、排泄费力，这就是典型的衰老表现了。

脾主肌肉，如果脾失健运，营养相对就会跟不上，肌肉就可能疲软松弛，耷拉下来。

脾虚还容易：气血亏虚、*经量少、头发脱落、记忆力减退、精力下降、情绪不稳、失眠多梦、*经失调、盆腔积液等等问题......可谓让人“百病缠身”。

1、舌苔白腻

2、食欲下降

3、饭后犯困

4、浑身乏力

5、湿气重

6、最近又胖了

脾主肌肉，主运化，脾气健运，水谷精微化源充足，则肌肉丰盈，富有弹性，筋骨强壮，青春焕发；脾虚失运，则肌肉萎缩，水湿停滞，酿成痰湿，日积月累后肌肤松弛，肥胖乏力。

中医认为，不伤害就是保护，脾脏也是一样，我们不去损耗它，就是对它最好的保护，比如下面这4种习惯，需要尽量避免。

进入夏天，想必烤肉、烧烤等等重口味的食物，早已爬上很多人的餐桌，如麻辣小龙虾是很多人的最爱，偶尔吃一吃有助于除湿开胃，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，损害脾胃功能。

中医告诉我们，五谷是入脾经的，《黄帝内经》也说人以“五谷为养”，蔬菜水果都排在后面。因为主食的消化最节能，产生的热量低，最低限度的消耗脾气。反之许多甜食，热量多，痰湿重，会加重脾气的负担。尤其女生减肥喜欢节食，不吃主食，这对脾伤害极大。

凉茶性凉，可以去火，去内热、上火的人喝比较适合。但不宜长期饮用，以免加重脾胃虚寒，*经期女性、准妈妈、产妇都不适合多饮。

有些人内寒外热，温度稍微高一点，就感觉热得不行，因此养成了吃冷东西的习惯，实际他体内是偏寒的，生冷的食物进到脾胃里面，更会加剧脾气的消耗。

调理脾胃这样做

脾脏属土，恶湿气，它更喜欢待在喜欢干燥的环境里，而湿气重的人，水湿困脾，一般都会脾虚。所以要想健脾，先要祛湿！

芡实可以得到好的“土气”，擅长补益脾肾，它是睡莲科植物芡的成熟种仁，我们老家管这个**头米，性平、味甘、涩。归脾、肾经，健脾止泻，祛湿止带。而且它补而不峻，防燥不腻，适合大多数人，也被称为水中人参。

芡实既能祛湿，又能健脾，相当于可以从根源处，缓解湿气的产生，让湿气顺利的代谢出去，想要健脾祛湿的效果更好，推荐芡实和山药一起吃，这两个都有健脾的效果，但芡实更多在于祛湿，山药更多在于健脾，像阴虚体质，湿气又重，就可以煮点山药芡实粥来喝，老人孩子都能喝，祛湿健脾的效果很好。

香甜软糯，肉质细腻的垆土铁棍山药，不仅营养高于普通的山药，味道也好，甘甜，老人小孩都爱吃；

薏苡仁我们都吃过，也就是薏米，有着生命健康之禾的美誉，含有丰富的维生素B族，矿物质、膳食纤维等，是一种营养均衡的谷物。

软软糯糯的口感，咬上一口，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点，十多种食材营养丰富，吃着很安心。

这款糕，集山药、芡实等天然食材于一身，四季皆宜，一身轻松。

2、脾怕寒

用艾草制成的艾绒，灸之，可以激发经气，通经活络，驱寒逐湿。艾灸的热力集中，通过刺激经络穴位补充阳气，可有效将脾胃内的寒气驱散，为身体提供一个温暖的环境。

1.神阙

2.气海

平时我们长时间待在空调房中，也可以弄点艾绒，制成肚兜着于腹部，可以很好地护住脾胃，减少腹泻腹痛等情况发生。
摘自: www.ws46.com

像常年待在空调房、爱喝冷饮、爱熬夜的人，包括很多喜欢穿露脐装，内衣单薄的女性，都容易被寒气入侵，损伤阳气，导致「脐腹畏冷」。

这个艾绒肚兜，内胆充满陈年的艾绒，分格定位，可拆卸，方便清洗，纯棉的布料更亲肤，身体虚弱的老人或是处于发育期的孩子，都可以穿上一个，护住我们的脾胃，晚上睡觉怕邪风寒风侵体，也可以穿，随意翻滚随心睡，再也不用担心着凉了。