脾虚的气血差，夏天比祛湿更重要的是健脾！

但我们都清楚，这些方式往往很短暂。关键原因在于她们并没有抓住女人衰老的真正弱点，脾虚！

这句话形容的是女人在35岁的时候，阳明脉开始组建衰弱，而阳明脉就是脾胃之经。一旦阳明脉开始衰弱，脸部胸部以及腹部都开始逐渐衰弱。从而出现面黄肌瘦，头发脱落等状况。因此脾虚女人老得快就说得没错了！

大多数人可能只知道会影响消化吸收，但事实上，脾气主“升清降浊”，它还具备生血、供血的功能。脾虚弱，血管里的血液无法正常升到大脑，大脑供血不足，人会头晕，思维不清晰，说话无力、行走缓慢、排泄费力，这就是典型的衰老表现了。

脾主肌肉，如果脾失健运，营养相对就会跟不上，肌肉就可能疲软松弛，耷拉下来。

脾虚还容易：气血亏虚、*经量少、头发脱落、记忆力减退、精力下降、情绪不稳、失眠多梦、*经失调、盆腔积液等等问题......可谓让人“百病缠身”。

1、舌苔白腻

2、食欲下降

3、饭后犯困

4、浑身乏力

5、湿气重

6、最近又胖了

脾主肌肉，主运化，脾气健运，水谷精微化源充足，则肌肉丰盈，富有弹性，筋骨强壮，青春焕发；脾虚失运，则肌肉萎缩，水湿停滞，酿成痰湿，日积月累后肌肤松弛，肥胖乏力。

中医认为，不伤害就是保护，脾脏也是一样，我们不去损耗它，就是对它最好的保护，比如下面这4种习惯，需要尽量避免。

进入夏天，想必烤肉、烧烤等等重口味的食物，早已爬上很多人的餐桌，如麻辣小龙虾是很多人的最爱，偶尔吃一吃有助于除湿开胃，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，损害脾胃功能。

中医告诉我们，五谷是入脾经的，《黄帝内经》也说人以“五谷为养”，蔬菜水果都排在后面。因为主食的消化最节能，产生的热量低，最低限度的消耗脾气。反之许多甜食，热量多，痰湿重，会加重脾气的负担。尤其女生减肥喜欢节食，不吃主食，这对脾伤害极大。

凉茶性凉，可以去火，去内热、上火的人喝比较适合。但不宜长期饮用，以免加重脾胃虚寒，*经期女性、准妈妈、产妇都不适合多饮。