百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

三伏天:在全年阳气最足的日子,每天这样做5分钟,排寒湿、升阳气!

养生保健佚名2023-07-17

到了三伏,我们都在说补阳气,补这补那,其实补进去的前提,是我们身体通畅不瘀堵,否则再旺的阳气也无法顺利补到体内,还会郁在某处,积热化火,这就是为啥有的人看着别人艾灼,自己也去灸一灸身体,结果就上火了。

咱们想要更好补阳气,让气血更充足,可以先疏通身体,这样补起来才会事半功倍,无论男女,青年人还是中老年,身体有一个部位都非常容易堵住,这里瘀堵,上下气血不同,阳气运行不畅,对身体健康的影响很大。

这个位置就是我们后腰往下到臀部区域的八髎,很多女性朋友都被妇科问题困扰,宫寒痛经,还总是手脚冰凉,腰膝酸软,腹部腰部摸上去都冰冰凉凉的,还容易长痘痘,以及男性一些男科问题,都要疏通八髎。

而且八髎五行属水,擅长调节全身的水液,疏通气血,凡是妇科的问题,都可以通过八髎来调理,八髎在腰骶部位,这个部位是女性胞宫的位置,其实八髎这里,在《黄帝内经》中就有记载:““腰痛不可以转摇,急引阴卵,刺八髎与痛上,八髎在腰尻分间。”

我们可以把八髎理解为八个部位,组合在一起,髎的意思是孔,八髎也就是八个孔,分上髎、次髎、中髎和下髎,这八个部位无论是推刮,艾灼都可以,而且八髎有个特点就是容易得气,疏通和艾灼都容易出现效果。

一旦我们摸上去八髎附近冰冰凉凉的,皮肤也很粗糙,颜色发黑,捏这里的肉也比较痛,那么大多都是瘀堵不同的,男女判断瘀堵的方法都是如此,我们可以采用推刮的方式,也可以采用拍打的方式。

三伏天推刮八髎非常合适,而且这里推刮起来也省力,不累人,,每天只需5分钟,就能打开全身气血总开关,疏通周身气机,连通身体上下,对肾也有益哦,无论男女,都要坚持做,身体敏感的人,推刮一次就能感觉到变化。

我们推刮八髎的时候,尽量坐着刮,这里自己可以刮,也可以让亲人帮忙,记得从下往上刮,倒八字这样刮,刮之前需要涂抹一点精油,避免刮伤皮肤,然后逆着去刮,由轻到重,每侧差不多刮50下,出现红色的痧或是紫色的痧就是里面的毒素发出来了,很多人刮的时候感觉皮下有条索或是疙里疙瘩的,可以缓缓疏通散掉。

我们推刮可以准备一个黄铜材质的板子,很容易刮出痧,刮着力道也够,而且黄铜有杀菌消毒的效果,能与人体达到非常强的共振频率,穿透力强,能量更强,刮拭的部位温度会升高,入脉之气也是加温的,更有利于疏通,排毒。

若是咱们推刮的手法觉得很痛,吃不消,我们也可以采用拍打法,有亲人帮忙,可以双手握拳,用空心拳从下往上来回地拍打八髎,持续5~10分钟,会比推刮的痛感轻一些,不要用力过猛,在自己可承受范围即可。

若是想要自己拍打,也可以借助这种拍打工具,拍痧板,我经常用的是这款全硅胶材质的,不伤皮肤,用起来力道也够,疏通起来不费劲不累人,用手腕去发力拍打即可,轻轻松松疏通八髎。

这个拍痧板弯折度高,弹性足,韧性好,结实耐用,又不怕摔,防水,不用担心像木质的一样受潮发霉,也不用担心掉在地方摔断,用完后湿巾一擦即可收纳保存。

两面都能用,凸起的一面力道更集中,平的一面疏通起来面积更大,手柄也是加长的,用起来更顺手,力道可以自己控制,在可承受范围内即可,拍打一阵就感觉八髎以及周围热乎乎的,似有一股股暖流流过。

若是实在吃痛,无论是推刮还是拍打都接受不了,我们也可以在八髎的位置贴上一个可以温通化瘀的艾草贴,有时间有精力的朋友也可以用艾灼的方法,点燃艾条距离八髎处3厘米左右,皮肤渐渐潮红发热,一股股艾力往里渗透。

但由于平时上班,也没有过多精力去坚持艾灼,故而这款艾草贴更适合,贴在皮肤上也不耽误出门,而且味道也不会很呛,天然的艾草味儿。