比运动掉肉更快的方法，每天做一做，三伏天轻松瘦腰、瘦腹部赘肉！

我生完二宝之后，体重一直在100~106斤之间波动，虽然BMI属于正常范围，但腰腹部、小肚子还是有很多肉肉，怎么舒服的甩掉它，一直是我努力的方向！

因为要我少吃点吧，脾胃虚受不了饿；要我坚持运动吧，每天工作坐着工作至少8小时，下班忙孩子家务，根本没有自己的运动时间，而且多年没有运动习惯了，很难坚持！

更何况现在天气那么热，出去运动一会儿就全身湿透了，但这腰圆肚子突的，穿衣服怎么搭配都不好看，所以我暗下决心，一定要用自己的方式，动起来了，我相信只要坚持肯定能瘦下来（以前总找忙啊、累啊各种借口不动）！

这次我选了2个动作，只坚持了3天，体重就降到49公斤了，这是生完二宝4年多首次降到100以下，而且没有刻意节食，也没有运动，真是太惊喜了，今天跟大家分享一下！

很多女生跟我一样，并不属于肥胖，只是身型变形了，发胖部位主要集中在腰腹部，腰腹一胖，少女秒变大妈！

而带脉是身体里唯一横行的经脉，有“总束诸脉”的作用，全身上下连接五脏六腑的经络，都由带脉来约束管理；抓带脉的过程，是通过疏通调整全身经络气血，来瘦腰瘦肚子、重塑完美体型！

打个比方，身体就好像是一个袋子，如果里面的东西堆放得乱七八糟，即使袋子很大，也会看起来鼓鼓囊囊。

捏带脉的过程中，就好像把这个袋子重新整理，把里面的东西各归其位，把淤积在身体里的寒湿、湿热、郁火等垃圾清出去；垃圾清走了，气血自然会补充上来，这样带脉就有力量来约束管理其他经脉！

有了带脉这条“腰带”，把腰部一圈收紧，体型自然就变好了。坚持抓带脉的用户反馈也超级好[gf]261f[/gf]

每天推肝经， 抓带脉， 揉腹， 乳房操。 完了还阳卧， 睡眠也很好， 大姨妈还按时。 主要是得坚持，真的有效果。——hope

亲测，确实有效，肚子平坦了，腰线也出来了。我懒，每天两百下，便便次数也会增多。——JERRY

能瘦身，我一有空就抓，而且冬天还能保暖。——唉哟喂哈哈

炒米水 带脉200下，大半个月吧，没控制饮食，瘦了6斤，腰围少了8cm，厉害呀！

带脉，除了可以瘦腰腹之外，还有一个更重要的使命：统管胞宫，是女生最需要养护的经络，很可惜，这点很多人都不知道！

胞宫，在中医里可不仅仅是子*，还包括卵巢、输卵管、*部，也就是女生整个生殖系统！

著名医学家张从正在《儒门事亲》中说：“冲、任、督三脉同起而异行，一源而三歧，皆络带脉“；

在这里要重点说一下：冲、任、督三脉都是下起胞宫，上连五脏六腑的12条经脉，又在腰部与带脉交会，最后由带脉来管束！

如果你腰腹部肥胖、腰冷、肚子凉

如果你经常白带不正常

如果你*经不好

都很适合抓带脉，带脉通了，约束能力增强，对女生妇科非常好！

带脉怎么抓，效果最好？

抓带脉并不是只抓带脉穴的位置，而是要抓腰带一圈，沿着肚脐水平那一圈。用四指和拇指，把带脉一圈的肉肉捏起来，向前拽，然后四指滑动，就好像感觉这个皮肤从手指底下走过。