为何夏天建议多吃黄皮？医生坦言：多吃黄皮，或会收获这些好处

黄皮果是一种常见的水果，也被称为黄弹、黄皮、黄枇等，黄皮果的果实呈球形，果皮呈现黄色或深黄色，表面有瘤状突起，果实内有一颗大核。

黄皮果的果期为6-8月，果实酸甜可口，风味独特，具有消食、化痰、理气等功效，黄皮果不仅可以作为水果食用，还可以作为药用，果皮和叶可以入药，具有清热解毒、消肿止痛等功效。此外，黄皮果还可以用来制作饮料、果酱、蜜饯等食品。

黄皮果是一种具有较高营养价值和药用价值的水果，但是在食用时需要注意适量，避免出现不良反应。

01为何夏天建议多吃黄皮？

营养价值高：黄皮果当中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等常见营养物质，还含有丰富的维生素、核黄素、有机酸、挥发油、果胶、视黄醇以及黄酮等营养物质，可以给身体提供一定的营养价值。

降火：黄皮果的味道很苦，却能降火，在口渴、头脑发闷的时候，也可以预防中暑。

增强抵抗力：黄皮果当中含有丰富的矿物质元素，比如铜元素、镁元素、硒元素、铁元素、锌元素、锰元素等，可以增强身体的抗病能力和免疫功能。

02医生坦言：多吃黄皮，或会收获这些好处

健脾和胃：黄皮具有促进消化、健脾胃的功效，适合食欲不振、消化不良、脘腹胀满的人食用。

顺气镇咳：黄皮具有松弛胸腹肌肉紧张作用，使呼吸顺畅，没有障碍问题，咳嗽自然停止。

消暑生津：黄皮具有消暑、生津的功效。夏季户外活动时如果感到口渴或头脑闷热不适时，可以嚼几个黄皮，不但生津、止渴，而且有预防中暑的好处。

增强机体抗病能力：黄皮中含有18种氨基酸、有机酸、果胶、维生素C和钾、镁、锰、硒等多种微量元素，适量食用不仅能补充人体所需，还能有效增强机体的抗病能力。