伏天最怕有痰湿，3招把痰消灭干净，身体清爽不招病邪

生活中我们还需观察自己是否存在以下的问题，来进一步判断自己的脾虚或痰湿深度：

便质臭腻尿液浊，腰腹赘肉还太多。

饮食无味老涨懑，终日无事却心累。

看完以后，倘若你真的发觉自己存在一条或是好几条的情况，那么就说明身体可能已经因为受环境变化和生活习惯的影响，正在朝脾虚、痰湿的深渊滑去；至于如何解决和摆脱此类病邪的影响，建议还是得先将脏腑打理干净，让体质变得清爽，使“邪不可干”

第一：加燥除湿自然畅

至于如何恢复，从传统养生所列举的方案中，我们可以从“点揉”出发，至于要按何处，对于脾胃，建议可以从阴陵泉下手；而倘若想要调和肺脏，则推荐不妨从“太渊”出发；先说阴陵泉，其位置在我们大腿膝盖以下，至小腿中间偏内侧的凹陷处，每天按摩三次，每次坚持一两分钟，养成习惯。

第二：巧吃茯苓助脾胃

它是一种寄生在松木下的一种真菌，和木耳蘑菇有点像，古人便认为茯苓是松树神灵伏结而成，写作“伏灵”，后来渐渐变成了“茯苓”。

很多祛湿的食材，会在排水湿的同时把体内正常的津液也一起排出来，有种杀敌一千自损八百的感觉，湿气是祛了但也伤了身体。所以茯苓这种祛湿不伤正的特性，从古至今就被人们所青睐。

虽然这里的薏米性凉，但是有了温性的山药中和，也不会生寒伤脾阳，故而我们自己搭配食材也要注意温寒相搭。

四神汤不用每天喝，每周喝上一两次就够了，饮食内调在于坚持，其实任何一种养生方法都在于坚持，特别是去湿气。

直接用开水冲泡，搅拌均匀就能吃，和我们平时吃黑芝麻糊，藕粉的做法一样，配料表只有茯苓，怀山药，薏米和莲子，没有杂七杂八的添加，也没有防腐剂添加剂，健康有营养。

这些食材都是精选无无硫熏，无漂白的优质食材，天然健康，只选用正宗的温县垆土怀山药，是山药中的翘楚，营养价值非常高，高山茯苓，当季的莲子和薏米，这些食材都是熟化后，经过超微破壁打粉的，粉质很细腻，吃起来口感也好。