经络3种瘀堵，试试这些方法，有寒祛寒，有瘀化瘀，以通为补！

这一则是上了年纪，本就容易气血、阳气不足；二则退休后一直在家，活动也少，吃喝又不太在意，渐渐地身体就虚了。其实我们身体不舒服，无非身体瘀堵，像经常说的阳气不足、血瘀、气血不足。

这就是我们很多人养生光知道吃营养的东西，但没想过自己的身体本就如同坏了的墙面一样，需要先清理疏通，这样吃得再好，也白搭，反而容易化火，积成痰湿。

手麻脚麻，这是气过来了，血过不来；

酸，腿酸腰背酸，相信大部分都有，这种说明气血不足；

痛，不通则痛，说明气滞血瘀了，经常头疼、腿疼、宫寒痛经都是血瘀气滞的表现；

经络第一种“瘀堵”， 浓浊厚重的浊气

我母亲的一位朋友，就是常年困在不良情绪中，怒大伤肝，总是生气，结果身体就长了东西，所以这些不良情绪自己要想办法调节，万不能被情绪牵着鼻子走。

跪膝法

金鸡独立法

保持1分钟，换左腿抬起，站的时间根据自己体质决定，膝盖不要受力，每次结束后记得拍打膝盖各36下放松。

瘀其实就是积血，但现在一般指的是瘀堵在体内的各种废气废物，无论痰湿、浊气最后瘀堵久了一定会产生瘀血。

活血化瘀，可以试试以下两种食物，山楂和鸡内金。

红枣7个、山楂50克、红衣花生适量，一起煮成汤，连汤在里面的果肉一起吃。红枣在君位，味甘性平，让我们的气血充足；山楂在臣位，散瘀；红衣花生在臣位，性平，益气健脾，记得千万别把红衣去掉。

罗大伦博士曾经就在《阴阳一调百病消》中提到过血瘀问题，其中就有山楂活血，鸡内金化瘀。民国大医张锡纯也认为：“不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”

但鸡内金的味道怪，很腥，直接吃难以下咽，像我这种之前酷爱甜食的人，吃这个真的如同嚼。

除了鸡内金，我最看重的就是里面的铁棍山药，对吃有研究的人都知道，“铁棍山药”分垆土地山药和沙土地山药两种。

但因垆土地硬实，所以垆土地山药质地硬，口感好，营养价值也相对较高。

焦脆的山药饼进入口腔，会尝到几种原料混合的美味，不同于干涩难嚼的饼，这一片片山药饼整张都是焦香酥脆的，每一口都飘香四溢。