经络3种瘀堵，试试这些方法，有寒祛寒，有瘀化瘀，以通为补！

这一则是上了年纪，本就容易气血、阳气不足；二则退休后一直在家，活动也少，吃喝又不太在意，渐渐地身体就虚了。其实我们身体不舒服，无非身体瘀堵，像经常说的阳气不足、血瘀、气血不足。

这就是我们很多人养生光知道吃营养的东西，但没想过自己的身体本就如同坏了的墙面一样，需要先清理疏通，这样吃得再好，也白搭，反而容易化火，积成痰湿。

经络第一种“瘀堵”， 浓浊厚重的浊气

我母亲的一位朋友，就是常年困在不良情绪中，怒大伤肝，总是生气，结果身体就长了东西，所以这些不良情绪自己要想办法调节，万不能被情绪牵着鼻子走。

跪膝法

这个方法可以引血下行，引到膝盖处，我们也可以在地毯上跪着行走，气血就会源源不断涌向膝盖，膝盖有了新鲜的气血供养，可以让寒气、浊气之类的都散化掉。

拔背、松胯、膝盖和脚踝，全身力量放在脚上，然后抬起右腿与胯平，脚尖向下，右脚面绷平向前，眼平视微闭，两手下垂，自然呼吸，感觉腿酸、胀，麻正常，站一段时间腿部力量增加就好了。

经络第二种“瘀堵”， 凝黑失氧的瘀血

瘀血一旦形成，就会变成有形的邪气，阻碍气血运行，在局部淤积，气郁生火，出现发热。而且阻碍了气机，会有胀痛，刺痛的感觉，我们很多人皮肤跟蛇皮鱼鳞一样干裂错杂，也是体内瘀血搞的鬼，皮肤气血流通受阻，不能滋润皮肤，自然就跟干旱久了的田地一样。

山楂是个好东西，但是能坚持吃的人太少了，酸酸甜甜，活血化瘀，秋天是山楂成熟的季节，这道三红汤，体内有瘀堵的朋友熬上一锅喝一喝。

再者，就是鸡内金，鸡内金是鸡的脾胃，也就是鸡胗子里那一层黄色的膜，鸡是没有牙齿的家禽，整天在地上啄来啄去，什么谷物、虫子、砂石、铁块，只要进嘴就立马掉胃里去了，也不会跟别的动物那样咀嚼，吃什么都是用吞的，但无论吞进去什么，最后都能化掉，可见这个化瘀能力之强。

简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。

这个鸡内金山药薄饼，配料表可以看下图，除了鸡内金外，还添加了补虚的黑芝麻白芝麻，健脾养胃的铁棍山药，祛湿的茯苓粉，除此之外就是小麦粉和食用盐了，没有额外的添加，很健康。

其中垆土地山药短，外观不是非常直。表面有铁锈斑、断面细密、粘液足、上锅蒸15分钟熟，皮轻轻一拨就掉，口感干绵甜糥、粉质足。

这个鸡内金山药饼里用的也是垆土的铁棍山药，一片一片的独立包装，每一片都浓缩了原料中的精华。

大口咀嚼的时候，小麦面粉、鸡内金、山药、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开，略带点咸味，感觉像吃到了小时候久违的味道。

经络第三种“瘀堵”， 黏滞重浊的痰湿

痰湿产生，和我们的肺、脾、肾有不可分的关系，气郁生痰，脾虚生痰，肺失宣降，津失输布，也会液聚生痰。而其中，又以脾最为重要，我们吃的喝的都得经过脾的运化才能被身体吸收。

祛湿最直接简单的方法便是艾灸，很多人艾灸完皮肤表面会出现水汽、水泡，那正是体内湿气快速排出来的表现，艾灸的开郁、温阳作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发水气一样。

艾灸的常见种类有二，一个是艾条灸法，直接将艾条点燃，在我们皮肤上方进行熏灼，一般每个部位3~5分钟，以皮肤稍起红晕为度。

随着生活节奏加快，也出了很多简单便捷的艾灸法，虽然方式不同，不用点火燃艾，但原理都是利用艾草温阳的特性来化瘀通络的。

肚脐是我们神气出入的通道，在胎儿时期，肚脐是帮助胎儿从母体摄入氧气和营养的生命开关，人体先天的禀赋也与之密切相关。

换句话说，灸透了肚脐，也就调节了人体的阴阳平衡，气血融会贯通，畅达全身经络，帮助我们各个脏腑不偏离健康状态，各司其职有序运行。而且痰湿一般容易积在我们的腹部，像是下垂的肚子，里面都是痰湿垃圾，灸肚脐简单有效。

桂圆肉100克、艾绒5克、花椒粉30克，把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎。

睡觉前搓成小球塞肚脐孔里，也可以在脚心的位置也贴一个，用医用贴或是纱布给封起来固住，早上取出来即可，贴三天休息一天，以此类推。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油、体内湿气重；
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7. 抵抗力弱，容易受寒。

以上这些排浊化瘀的方法，可以根据自身的情况试一试，把身体清理干净了，才舒服。