夏天做对这7件事，你的阳气就保住了

特别容易感冒

受凉胃痛

嫌麻烦可以买现成的。现成的无任何添加剂的铜陵醋泡姜。用铜陵“八宝”之一的铜陵白姜和老陈醋一起制成。

泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意。

3. 错误做法：频繁冲凉，冷水洗澡

夏天炎热，很多人喜欢冲凉，而且还喜欢用冷水，冲完感觉瞬间清醒凉爽了，而有的人恨不得一天冲个五六次，出汗了就去冲一个，要知道，洗澡是会损耗气血的，尤其是冷水澡，不仅损耗气血还会让寒凉入侵体内。

① 不要吃的过饱洗澡；

③ 空腹饥饿状态下不要洗澡；

⑤ 气血不稳不要洗澡。

洗澡的最佳时间是睡前一小时，热水从大椎的位置浇下，激活调动全身的气血流动，这样洗完后还有助于睡眠，记得洗完后一定要吹干头发，不要自然干，寒湿会从头皮进入到体内的。

正确做法：莫要露肉，护住阳气

我妈之前在商场上班，夏天空调开得足，她们又都是穿统一的工作服，裙子到膝盖，就这么过了二十年，结果如今上了年纪，膝盖关节一着凉就会疼。以及很多家庭，喜欢到家就光脚走路，脚底是最容易进寒湿的，有一句话叫寒从脚底生，所以即使是夏季炎热，在家也要穿上拖鞋。

5. 错误做法：夜宵烧烤，熬夜食荤

夏天又到了夜宵的旺季，各种大排档也热闹起来，撸串、涮锅、麻辣烫，串串、砂锅、小龙虾，再来几瓶冰啤酒，真的是人生一大享受。

如果隔三差五这么搞，等到身体垮了，这就给生活更添堵了。当然，也有上夜班或者加班的朋友，路上遇见烧烤摊买点充饥，但这种最好还是不要长期，如果夜宵充饥的话，建议选一些好消化，清淡的饮食，这样也能给脾胃减轻点负担。

6. 错误做法：赖床不起，早饭不吃

有很多人，晚上熬着不睡，白天闹钟响了三四次都不起，再一看迟到了，通常早饭顾不得吃，吃把脸就冲出家门，而且这一整天都是昏昏欲睡，提不起精神，这就是体内的阳气没有被唤醒，通常还会经常烦躁易怒、总忘事儿。

睡觉时间在晚上11点前入睡为佳，早晨在太阳升起后一小时就可以起床了，如果总是早晨起不来，可以洗漱过后，吃两片冰片姜，提神醒脑，唤醒体内的阳气。

与其说它是滋补品，我更愿意将它当为零食蜜饯吃，当然它助阳驱寒的效果是不能否认的。

它口感就像在吃辣味蜜饯，我这种不喜欢吃姜的人都能接受，早上迷迷糊糊起不来，或是突然淋了雨或是着了寒邪，吃上两片，发了汗，身体就舒服多了，早上吃两片，感觉人都畅快了不少，这一天的精力也被提起来了。

所以，早上起不来，可以试试这个方法哦，吃完之后胃口也有了，在吃上点早饭，饮食规律的习惯养成，好身体也会慢慢养回来。

正确做法：不骄不躁，平心静气

如果真的很生气，一定不要憋着，发泄出来，去跑步或者找朋友吐槽，都是发泄的方式，夏季养心，更要静心，平心静气的。

以上这七点，都是保住阳气，提升阳气的简单方法，在夏季可以多试试。