天越热越要多吃的3个小果子，清理湿热还不伤脾胃

大部分的水果，要么太甜，要么寒凉，都容易生湿生热，有什么是可以清热祛湿的呢？

这些果子不要错过。

夏天养心，红色入心，红色的果子，最能养心。

尤其适合：

肝血不足的人（入肝经，平肝补血）

没胃口的人

想要减肥的人

脾胃有寒的人，适合熟吃，菜品有了番茄，就会变得解腻，清爽，酸甜，色泽顿时诱人。

嘬一口汤汁，凉丝丝的酸甘胜过西瓜的甜腻，一夏天的暑气都消融在有点「杀」嘴的清凉滋味中。

养好皮肤除了vc和养心血，也别忘记养肺，肺弱气虚的朋友，阳后还有小咳嗽嗓子不舒服的朋友，建议用枇杷 雪梨，这是最经典的「枇杷秋梨膏」配伍。

身体的中焦脾胃最怕堵，垃圾在身体里堆得久了，就容易产生湿热，这有点像是堆肥一样，内部会变质发热……特别是当你堵到便便不通，长痘，嘴巴有味道，喉咙痛，情绪堵到肝郁的时候，一定要先疏通，气血才能补得进。

我们常说，胃不和则卧不安，很多人晚上把肚子吃的圆鼓鼓，尤其是和三五好友相聚时，各种肉食，囫囵入腹，到了晚上睡觉便影响了睡眠，但若是在饭后能即使喝点焦山楂水，那么胃会舒服很多，自然睡着也就不困难了。

准备焦山楂和陈皮各5克，苹果和雪梨各一个。苹果，雪梨去皮，焦山楂，陈皮清洗干净，锅中加入清水，煮开后放入苹果，雪梨，焦山楂，陈皮，出锅前加入冰糖，继续煮10分钟即可。（也可以直接放入养生壶中煮哦）

山楂六物膏，可以温和的养护我们的脾胃，它的历史悠久，最早出自《遵生八笺》的“山楂霜”。

之后滤出食物的残渣，只留下煮好的汤汁，继续倒入锅里，加入冰糖继续熬制，开微火或小火，不断搅拌，熬到浓稠时即可。