热在三伏：一年里最危险的节气来了！养不好是热病，养好了就养阳！

「伏者，隐伏避盛暑也」古人要在伏天潜伏起来，我们没有可以隐伏的「长假」，所以面临天地之间各种不正之气，更要小心，而这时候，也是最凶险的时候。

最凶险，有危也有机，运用好了，也是好好养好自己的机会。

及时补水，酸梅汤等有收敛作用的水

心里不要着急

在户外的前一天一定睡个好觉

为什么今年这么热？

这是六年才碰到一次的「少阳相火」三重叠加之时，导致体内的湿热、浊火比起往年更加明显和严重。脾胃依然承受巨大的考验。

三伏最让人难受的是它的热，而这又恰恰是它最宝贵的地方。如果你能抓住这三伏好时机，好好利用太阳的馈赠，到了秋天，就会养出一个更好的身体，如果可以坚持3年，身体也会有更好的改变。

三伏的太阳阳气足，而我们的后背也是阳气最足的地方，后背的督脉统领着身体里的6条阳经，借助暑伏天阳气最足的太阳，也给身体的主干线注入能量，这里通了暖了，阳气自然会潜入支流，整个身体都会很舒服，全身都会积蓄到能量。

清朝道光年间，有一位神秘人「天休子」。他在《修昆仑证验》里特别写了一篇「晒说」：

第不可遮盖著衣，乃致受热也。有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。惟初晒必脱皮，厚薄皆随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。

我在家晒尽情脱掉，在外面也可优雅露出，我还买了个露后背的裙子，专门用来晒背：）

晒后背呢，太阳的阳热是往身子里走的，身子里是寒的，所以是被温煦着，特别舒服。后背被晒到的那一刻，我的心也一下子就安定了，没有无聊，没有杂念，

晒一会儿，反手摸一摸，后背，大椎会发热，回屋后也会持续好久，如果你久居空调房，出来晒一晒，真有种久旱逢甘霖的痛快和舒服！

好多小伙伴也在晒背，有些小伙伴有了咕噜咕噜的声音，这身体里的寒气老居民也要被阳气赶出来了。

孕妇不晒，老人谨慎。晒后不要马上吹凉风。记得补充水分，特别是那种滋阴的，最好是温热的水啊，不然肚子会不舒服的。

没有太阳的时候，或是在空调屋子里，可以穿着防寒，把纯阳之物带在身上，慢慢吸收艾绒的阳气。

而阳气是生命的能量之源，一旦损伤了阳气，就会造成消化不良、容易感冒等病症，就非常适合用艾绒肚兜来温煦阳气，排寒保腹。

如果你觉得晒太阳需要时间，也可以用三伏贴，借助天地的阳气去温通有寒，有淤，体弱的身体，起到冬病夏治的效果。

白芷：气温力厚，通窍行表；肉桂：祛风除湿，活血通络；白芥子利气豁痰，温中散寒，通络止痛；延胡索活血，利气，止痛；细辛祛风散寒，通窍止痛，温肺化饮；甘遂可泻水饮，破积聚，通二便；生姜温中散寒、助阳解表；这些药物通过穴位、经络，直达脏腑，来温补阳气、驱寒止痛、活血化瘀！

我之前用过很多种，有的要不就是成分欠缺，要么就是布料低劣，贴上去发痒，撕下去有胶痕。而这款三伏贴，之前用了一段时间，撕下去后很干净，不会粘黏皮肤，偶尔会有黑色的膏体，用湿巾一擦就掉，没有胶痕真的太舒服了。

要提醒的一点是，三伏灸或者贴伏贴之后，1.什么时间贴？