一年仅此一次的40天排寒黄金季，这3件事你必须知道！

俗话说「热在三伏」，最热的时光真的来了！不热到极致，便不会真正凉快下来。伏天的这份热，也是最好的养阳排寒黄金季，把自己养好，是伏天给身体最大的福气。

今年的伏天，经历小暑，大暑，立秋三个节气。

今年真的太热了！很多地方持续高温爆表。如果你不得不户外奔走，一定要小心：

及时补水，酸梅汤等有收敛作用的水

避免剧烈运动

心里不要着急

防晒，别晒到头

在户外的前一天一定睡个好觉

饮食清淡，避免油腻辛辣

这么好的太阳能量，用好了就是热养身体啊！

三伏最让人难受的是它的热，而这又恰恰是它最宝贵的地方。如果你能抓住这三伏养生好时机，好好利用太阳的馈赠，到了秋天，就会养出一个更好的身体。

三伏的太阳阳气足，而我们的后背也是阳气最足的地方

后背的督脉统领着身体里的6条阳经，借助暑伏天阳气最足的太阳，也给身体的主干线注入能量，这里通了暖了，阳气自然会潜入支流，整个身体都会很舒服，全身都会积蓄到能量。

古人，早就把太阳玩的很溜了。

清朝道光年间，有一位神秘人「天休子」。他在《修昆仑证验》里特别写了一篇「晒说」：

简单说来，就是借着伏天的太阳，在上午9点到下午3点（巳时9:00～11:00，午时11:00～13:00、未时13:00～15:00），赤身**晒太阳，不管男女，各种身体问题，都可以调理好。

我的经验是：如果是上午和下午，可以站着、坐着晒背，因为阳光是比较倾斜的。正好可以打在身上。

如果是中午，阳光直射，趴着晒，和阳光的接触最多，找个公园，趴在已经晒的热热的石头上。太阳的阳热是往身子里走的，身子里是寒的，所以是被温煦着，特别舒服。后背被晒到的那一刻，我的心也一下子就安定了。

在这里享受鸟语花香，日晒和清风

注意：这时候晒背和在户外中暑晒太阳完全不一样，你专门找时间来晒背，心里是安静的，你没有挂念，也没有事情要奔走，这时候太阳对你来说，是正向的能量。

好多小伙伴也在晒背，有些小伙伴有了咕噜咕噜的声音，这身体里的寒气老居民也要被阳气赶出来了。

注意：晒背不晒头，也不要空腹晒。一开始晒上10~20分钟，再酌情增加。晒久了，你可能会觉得比较累，太阳的能量太足了，对自己的气血也是一种折腾，慢慢来。

孕妇不晒，老人谨慎。晒后不要马上吹凉风。等汗都干了，身体不「自发热」了，再洗澡。记得补充水分。

我的膝盖容易发凉，30岁以后更要好好保护膝盖，这个方法特别好用，整个膝盖像是泡在热水里，又像是贴了一贴永恒的热灸贴。没有时间晒的话，商城还有现成的艾灸贴。

艾叶驱寒逐湿，还能温补阳气，温通经脉，川贝母清热，牛黄解热解毒又镇痛，白果除湿化浊，天竹黄凉心定惊，这些结合在一起，既不会温燥过头，让身体上火。又能帮我们把体内的湿毒排出去。

省时省力，撕开离型纸，只需几秒钟，就能轻轻松松为身体祛湿，懒人必备哦。