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养生保健

三伏重在防3邪!吃好2物,补阳气、排寒毒!

养生保健佚名2023-07-14

一般来说,初伏与末伏固定是10天;中伏的时间则不固定,有的年份是10天,有的年份是20天,这主要由夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定:有四个庚日则中伏到末伏间隔为10天,有五个庚日则间隔为20天。

初伏:7月11日至7月20日为10天;

末伏:8月10日至8月19日为10天。

所以,想要身体好,三伏重在“防”和“养”!

夏季虽然天气热,但受到冰箱、空调等现代化家电的影响,我们所食所处都与寒凉脱离不了关系。

一是颈椎防凉,二是喝水不要太快:夏天喝水不能喝太快,要少量多次,每次只喝100~150毫升即可,不要贪凉。

虽然比起女生而言,男性的阳气更旺,但受到空调、冷饮、熬夜、过劳等各种因素影响,今年的三伏满满40天,正是「冬病夏治」的大好时机。在冬天容易发作或容易加重的疾病,往往可以在夏天疾病缓解期进行调理。

寒性体质的日常调养,如的人可以借此时做艾灸,排除身体里集聚的寒气。

(就是点着艾条,靠近穴位),每次灸到皮肤发红热烫,但是又能忍受为度。

同样可以用艾灸的配穴,基本上各大医院都会有贴三伏贴的服务,有空的话记得三伏的日子,提前预约贴敷就好。功效配方都大同小异,基本都会用白芥子、细辛、甘遂、延胡索、生姜。

有元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝等,温阳化瘀,排寒祛湿的效果非常好,

细辛和肉桂可以温通身体,尤其是肉桂补阳的效果非常好,可以帮我们补充缺失的阳气。这些天然的草本,正如自然界中的太阳一般,有着无穷的能量。

忌食生冷、油腻、辛辣食物,不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。

暑为夏季的主气,为火热之气所化,独发于夏季。

中暑者多为高温环境中工作的户外工作者,身体素质较差或者患有某些疾病的人群。因此,大家平时在户外活动时要避免太阳直接暴晒,赤膊烈日下工作,容易灼伤皮肤,也容易中暑。

3、防湿

湿气在体内滞留时间太久,往往会出现脾胃虚、体内湿气重、痰湿重、四肢乏力等健康问题。因此,三伏天里大家要保持居住环境干燥通风,可以使用空调除湿模式或除湿机以祛除湿气,出行时也尽量避免淋浴。

我们强调“天人合一”理论,人体的阳气与自然界生物的阳气,生于春,旺于夏,收于秋,藏于冬。三伏天气温最高,自然界的阳气也最旺盛,同时人体的阳气也最充沛。因此,三伏天最适宜温补阳气,驱散寒邪,一旦错过,又要等下一年了。

阳气旺盛的人手脚温暖,抵抗力强,消化吸收能力佳,无论做什么事情都精神百倍,充满自信;阳气不足者,则形同枯木败草,体弱多病,了无生机。人的一生,其实就是一个阳气衰减的过程,当阳气耗尽,人体就会变成空的躯壳,生命也就走到了尽头。