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养生保健

初伏:抓住温补阳气最关键的10天,温暖一整年

养生保健佚名2023-07-13

此时,人的阳气如果好好调养可以达到最旺,因为外界阳气很盛,我们整体的气血是往外散的祛湿,可以把体内积攒一年的寒气浊气驱赶到体表,但内在的阳气很虚,也正是如此,现在补阳气也非常容易补进去,相当于大门敞开,但同样,不注意的话寒气湿气也容易进去。

这几招温补阳气的方法,老幼皆宜。

这个方法适用于孩子,如果孩子体质较弱,经常吃冷饮,导致体内阳气受损,家长可以帮孩子推一推这里。

大人老人也可以这么推一推,都是通用的。

拉近最大的优势就是可以升阳,经络通了,阳气自然顺畅,像卧位拉筋我们的膀胱经会很痛,膀胱经和肾经互为表里,一荣俱荣,一损俱损,拉通膀胱经那对肾经自然也有帮助,肾气上升,全身阳气都上来了。

跑一跑,促生阳气

一般时间控制到30~60分钟,微微出汗,人不仅不累,还会神清气爽,这个方法提升阳气很快,补泄并举,天气热的夏季可以选在早上。

万物生长都要依靠太阳,身体和自然是相通的,如果体内阳气不足,最简单的办法就是去户外晒晒太阳,有利于维生素D的合成,而且阳光还有杀菌的作用,现代的我们总是宅在屋内吹着空调,以前都是怕晒伤,现在是怕晒黑,很少和阳光亲密接触,所以现在的年轻人阳气越来越不足,跟不晒太阳有直接关系。