抑郁症常说的4句话，若你没有说过，或说明心理健康

7月5号晚上，歌手李玟因抑郁症选择了轻生，送医后处于昏迷状态，最终离开了人世，李玟的姐姐表示，李玟前几年就患上了抑郁症。

其实抑郁症是一种常见的心理疾病，也被称为抑郁障碍，抑郁症的主要特征是患者长时间感到情绪低落，无法自行调节，持续时间较长，且影响社会功能。

抑郁症的具体表现为情绪低落、自我价值感降低、兴趣和乐趣丧失、睡眠和食欲改变、行为迟缓、疲劳和疼痛等。

01抑郁症的诱因有哪些？

遗传因素：如果家庭中有抑郁症患者，那么子代患抑郁症的概率也会增加。

生物学因素：包括神经递质不平衡、激素失调、感染、中毒等。

家庭因素：如家庭关系、夫妻关系、亲子关系等出现问题，如离异、丧偶等，容易引发抑郁症。

社会因素：如工作、学习的压力过大，无法适应，或者受到重大打击，如失业、失恋等。

神经内分泌轴不平衡：如下丘脑-垂体-肾上腺轴不平衡，导致激素分泌异常，从而引发抑郁症。

性格因素：如过分敏感、追求完美、要强等性格特点的人更容易患上抑郁症。

重大损失：如失去亲人、失恋、失业等，都可能引发抑郁症。

药物或物质滥用：如滥用酒精或其他药物，也可能导致抑郁症的发生。

自我要求过高：如果一个人对自己要求过高，总是追求完美，那么他可能会因为无法达到自己的标准而感到沮丧和失落，从而引发抑郁症。

陷入思维死循环：如果一个人总是反复思考同一个问题，无法跳出思维死循环，也容易导致抑郁症的发生。