疏通最好的40天：借天力，把身体里的寒湿浊气发出来

有句老话叫“寒生百病，应以热治寒”，现代人很多身体都瘀堵不通，体内有寒、寒，寒则瘀，瘀则堵。

很多人身体瘀堵，大多由这几种问题：

瘀堵1：黏滞的痰湿

有形之痰存于肺，无形之痰布全身，虽然我们肉眼不能看到这些无形之痰，它会在各个组织，脏腑，血液中存在，痰湿是身体的水液停滞不化，痰和湿凝聚在一起，它有黏滞、重浊等特点。当人体脏腑阴阳失调，气血津液运化失调，就容易形成痰湿。

瘀堵2：凝滞的瘀血

无论是痰湿，湿热还是浊气，瘀堵到最后一定会产生瘀血，这些瘀血会影响我们的健康。

这就好比一条河道阻塞了，上边形成了堰塞湖，水多，而下边却干旱的大地龟裂。要想解决这种情况，只有疏通河道，才能使干旱的大地得到滋润。

瘀堵3：浓浊的废气

每个人体内都有废气，也叫浊气，我们吃五谷杂粮，浊气是腹内五谷以及食物所化，特别是现在食物种类丰富，我们脾胃无力运化掉吃进去的食物，多余的吸收不掉的食物，就会被当成残渣腐化酵解就会产生浊气。

这些浊气重包含各种毒素，如果不能排出体外，会流入我们五脏六腑，或是停留在身体某处，给气血循环造成瘀堵。

瘀堵4：潮腻的湿热/湿寒

夏季湿气重，无论是脾胃运化无力，导致水湿内聚，还是肺的肃降出了问题，水代谢不掉，积在体内久了很容易产生湿热，湿热停留在哪个部位哪个部位就会出现相应的麻烦。

而我们夏季贪凉，无论是吹空调还是吃冷饮，这股寒气进入体内，和湿勾结，就成了湿寒，压制体内的阳气，扰乱我们体内的阴阳平衡。

以上这些瘀堵，为体内的寒毒湿毒热毒等等，到了三伏天可不能再放任不管，任由它们堵塞身体，三伏天外界阳气最盛，阳气的特点就是温煦，推动，发散，也是阴寒湿气的克星，所以在阳气最强的时候，疏通身体，往往事半功倍更省力，能彻底瓦解掉体内的寒浊湿热等。

分享三伏天疏通身体三部曲，帮我们彻底把陈积的寒毒，湿毒，热毒往外排。

第一步：早上三片醋泡姜，寒气湿气一扫光

体内寒毒湿毒重的朋友，想要疏通体内这股湿寒，可以借助醋泡姜！为什么一定要用醋泡姜呢？因为醋和姜搭配是有讲究的，可以收敛姜的辛热之性，让姜变得平和，而且酸是入肝的，姜的升发能力还能入到肝里，提升肝阳之气。

所以担心夏季吃姜上火的朋友，可以放心了，醋泡姜不会让我们上火，只会帮我们把体内的寒湿一扫光。

姜这种食物，辛热又辣，有很强的发散走窜性，正适合夏季阳气外浮体表，体内阳气虚弱的时候吃，可以用来护住身体内部，免受寒邪湿气所侵。再者夏天人们喜食冷食，胃内易积寒，姜为热物，食之可祛寒气，也就少得胃胀腹泻之病。

此外姜中含有挥发油，姜辣素等成分，有助于我们气血循环，祛风散寒，还能加强肠胃消化吸收，增进食欲，还能止呕，吃完醋泡姜身体微微发汗，还能调节我们的体温，帮助身体把内热散出去。

醋泡姜的吃法并非空口无凭，而是百岁国医大师路志正的养生秘方，他每天吃饭必须有一样更重要的东西，就是醋泡姜，路老曾说，“我已经养成习惯了，每天不吃一点儿醋泡姜，就觉得没有胃口，吃完这些姜以后，觉得胃挺舒服的。”

但要注意，醋泡姜须早餐时候吃，每次3~5片不等，中午和晚上就不要吃了！

分享醋泡姜的简单做法：姜要用嫩的，纤维少口感才好，洗净控干水分，带皮切成薄片，放到瓶子里（最好用陶瓷或是玻璃瓶），把食醋倒进去，喜欢酸口一些用老陈醋，不喜欢那么重酸味用香醋，注意这个瓶子一定要无油无水，否则容易变质。

醋要没过姜片，让姜片充分吸收醋汁，怕酸还可以加点白糖进去，加点食盐一起腌制，放到冰箱冷藏一周就可以吃了，里面的醋还可以用来蘸饺子，吃下去胃里暖暖的很舒服。

若是担心自己腌制时容易变质或味道不佳，也可以尝尝这款更鲜嫩多汁，辣而不呛的铜陵醋泡白姜。

铜陵的白姜又嫩又脆，尤其是用醋泡过之后，辣味很小，姜味也不冲，白姜就是以块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓味出名的，还有人管这种白姜叫水果姜，像是水果一样多汁。

传说清朝乾隆帝下江南时，在食过铜陵糖冰姜后大为赞赏，称其“白如雪、亮如冰、甘辣醇和，有冰玉之美”，食后有“隔夜留香”之感。

从地里挖出的白姜，经过简单修剪就会拉到工厂加工，全程无添加剂防腐剂，配料只有白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水，用醋腌制能保留住白姜鲜香多汁的原始风味。

用的是正宗山西老陈醋，以色、香、醇、浓、酸五大特征著称于世，一碟陈醋，酸香绵长。白姜吸满醋，吃起来酸辣爽口，非常开胃，一口咬下去姜汁四溢，酸中带辣，辣中有甜，很爽口，搭配清粥或是馒头大饼，越嚼越有味，越开胃。

真空灭菌包装哦，开盖后记得冷藏保存，早上3片醋泡姜，寒毒湿毒一扫光。这款醋泡姜，是我们几经寻访安徽铜陵，找到数十家厂商，最后挑选出一款无论是口感还是制作工艺都非常不错的，地地道道的铜陵味道。

第二步：白天贴上艾灸贴，清热利湿排寒毒