上蒸下煮的伏天，这4件最伤阳气的事，千万要警惕！

初伏时间：7月11日-7月20日；

末伏时间：8月10日-8月19日；

但同时，在三伏期间，有4件事情伤阳气，一定要注意，尤其阳虚怕冷的人。

很多人喜欢在三伏天打赤膊，特别是一些男性，在家光着膀子吹空调，扇电扇，《混俗颐生录》指出，“肺俞五脏之表，胃俞十二经脉之长，最不可失寒热之节。”我们上半身，尤其是后背，有许多经脉，也是阳脉之海所在，胸背吹空调吹电扇受寒，很容易损伤全身的阳气。

第二件：肠胃最怕冷

这些冷饮西瓜冰可乐，会带着身体无法抵御的寒气，长驱直入我们的脾胃，脾胃又最怕冷，而且三伏天，人的阳气外浮，加上我们现在吃得多，动的少，熬夜多，也会影响到脾胃肠道功能。

第三件：脚底最怕凉

无论是足底风还是双脚踩水，都会让身体生寒生湿，我们足底有身体个各脏腑反射区，对外界温度刺激非常敏感，我们熟睡的时候，脏腑都处于放松的状态，御寒能力也比较低，这时候双脚露在外面，吹风吹空调，寒湿更容易侵入体内哦。

夏季出汗多，基本上出去一趟全身都湿透，《孙真人卫生歌》说：“春寒莫放绵衣薄，夏月汗多宜换着…”。

以上这4件事儿，都是平时一些我们注意不到的小事儿，要提高警惕，很多人在三伏天，即使什么都不做，依旧感觉身体浑身没力气，总是想睡觉，湿重如裹，说的就是这种感觉。

而且随着体内的湿气内聚，内热也会化生出来，这样我们皮肤为了排毒排湿热，会容易过敏长痘长红疹子，出油等等，整个人也会觉得黏腻不清爽，其实这都是身体在自我拯救，所以我们三伏天身上出油长痘，也别轻易给它憋回去哦，这些湿热浊气发散不出来，对身体的危害更大。

方法一：祛湿化浊温胆汤

像是我们夏季喜欢光脚穿拖鞋，喜欢用凉水冲脚的朋友们，一定要经常泡泡脚，暖脚祛湿，夏季无论是寒湿还是湿热，温胆汤这个方子都能用，里面的一些草本都是祛湿化浊，疏通身体气机，化痰理气的。