上蒸下煮的伏天，这4件最伤阳气的事，千万要警惕！

初伏时间：7月11日-7月20日；

末伏时间：8月10日-8月19日；

但同时，在三伏期间，有4件事情伤阳气，一定要注意，尤其阳虚怕冷的人。

很多人喜欢在三伏天打赤膊，特别是一些男性，在家光着膀子吹空调，扇电扇，《混俗颐生录》指出，“肺俞五脏之表，胃俞十二经脉之长，最不可失寒热之节。”我们上半身，尤其是后背，有许多经脉，也是阳脉之海所在，胸背吹空调吹电扇受寒，很容易损伤全身的阳气。

第二件：肠胃最怕冷

这些冷饮西瓜冰可乐，会带着身体无法抵御的寒气，长驱直入我们的脾胃，脾胃又最怕冷，而且三伏天，人的阳气外浮，加上我们现在吃得多，动的少，熬夜多，也会影响到脾胃肠道功能。

第三件：脚底最怕凉

无论是足底风还是双脚踩水，都会让身体生寒生湿，我们足底有身体个各脏腑反射区，对外界温度刺激非常敏感，我们熟睡的时候，脏腑都处于放松的状态，御寒能力也比较低，这时候双脚露在外面，吹风吹空调，寒湿更容易侵入体内哦。

夏季出汗多，基本上出去一趟全身都湿透，《孙真人卫生歌》说：“春寒莫放绵衣薄，夏月汗多宜换着…”。

以上这4件事儿，都是平时一些我们注意不到的小事儿，要提高警惕，很多人在三伏天，即使什么都不做，依旧感觉身体浑身没力气，总是想睡觉，湿重如裹，说的就是这种感觉。

而且随着体内的湿气内聚，内热也会化生出来，这样我们皮肤为了排毒排湿热，会容易过敏长痘长红疹子，出油等等，整个人也会觉得黏腻不清爽，其实这都是身体在自我拯救，所以我们三伏天身上出油长痘，也别轻易给它憋回去哦，这些湿热浊气发散不出来，对身体的危害更大。

方法一：祛湿化浊温胆汤

像是我们夏季喜欢光脚穿拖鞋，喜欢用凉水冲脚的朋友们，一定要经常泡泡脚，暖脚祛湿，夏季无论是寒湿还是湿热，温胆汤这个方子都能用，里面的一些草本都是祛湿化浊，疏通身体气机，化痰理气的。
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主要祛湿的是茯苓，很温和，祛湿不伤津液，不伤正气，都是可以吃的食材哦，无论我们体质多么复杂，都不用担心茯苓伤身体，而且茯苓和陈皮搭配，既能把体内的湿气驱散，又能把痰化掉。

这些草本搭配好，建议用开水煮一煮，煮开后用这个汤水去泡脚，比直接用水泡效果更好哦。咱们懒得自己搭配的，也可以备上两盒这种现成的温胆汤泡脚包，草本的搭配和比例都是按照古方而来的，而且这款里面的草本都被碾碎成细小的颗粒，我们泡脚时候也更容易吸收里面的能量。

水煮泡脚包这个方法，可以让里面的草本得到最大的释放，能彻底把能量发挥出来，我们脚部吸收得自然也能更好，效果也会更好，如果实在犯懒，也可以把泡脚包放在脚盆里，倒入沸水，时不时搅拌即可。

我们泡脚时，可以准备一杯温热的白开水，边泡边喝，更有助于我们身体排浊，很多人问这款温胆汤孕妇能不能使用，由于里面有枳实，是破气的，对宝宝不利，所以孕妇不能用。八岁以下的小朋友也不要用哦。

三伏天温补阳气，要好好利用三伏贴，趁着现在三伏未到，我们可以着手准备起来了，像是这种自己在家就能贴的三伏贴很方便，不用跑去医院，经济实惠，而且随时都能贴哦，随时随地帮助身体排寒祛湿，温补阳气。

特别是我们体质比较虚弱，偏寒，到了冬季容易胳膊腿疼关节疼，或是女性宫寒生理期疼痛，经常拉肚子，四肢不温的，都要趁着三伏天来调理身体。

味道也不会很呛，都是天然的草本清香，配材有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝，冰片等，活血的元胡，可以让淤结在体内的气血运行更顺畅，白芥子是排寒化瘀的，无论体内的寒湿浊气积了多久，白芥子都能把这些寒湿给化解，疏散出去。

黑色的膏很厚实，而无纺布贴很轻薄透气，每一片都是花瓣样式的，看上去更美观了，这样即使外露贴在皮肤上也不突兀，简约时尚。

一撕一贴，每天只需花费几秒钟，就能帮助身体排寒气，补阳气，非常适合上班族，和怕麻烦的懒人，效果也是十分不错的。

在上蒸下煮的三伏天里，伤身的事情不要做，重点帮助身体祛湿排浊，温补阳气。