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夏季最伤阳气的3件事,不是吹空调,不是吃冷饮!阳虚体寒的人要知道

养生保健佚名2023-07-12

第一件:夏季出汗多

有的人出汗完会觉得浑身通畅了很多,觉得自己排汗就是在排毒,甚至觉得疯狂出汗暴汗,有利于脂肪燃烧。

汗液是我们的心液,精气所化,自古就有汗为心之液,汗血同源的说法。虽然汗是以水的状态出来的,但是在体内也是它们组成了血和津液。

想要气血足,不伤阳又能让身体排毒,我们出汗要把握好一个度,大汗淋漓是不提倡的,但是身体微微出汗是没有问题的。

如果大家在夏天津液不足,推荐这个三豆乌梅汤,可以煮着喝,正所谓酸甘化阴,对于津液的补充非常合适,乌梅是酸的,再加上冰糖的调味,和绿豆的清热解暑,非常适合夏天的饮品。

喝汤吃豆,酸酸甜甜的,这个三豆乌梅汤我们当天煮当天喝,不要隔夜也不要冰镇哦。

到了夏天,拉肚子的人就变得特别多,一来是夏季温度高,食物容易变质,滋生细菌,肠胃脆弱的,吃了这些食物就会腹痛腹泻。

除了冷饮外,像是一些寒性的水果,蔬菜我们也要适度吃,下面附上一份水果的寒热属性表,咱们肠胃差,脾胃虚的朋友,尽量少吃寒凉性的瓜果哦。

咱们总是拉肚子,腹痛的人,一定要把脾阳暖起来,把脾胃中积着的寒给疏散掉,脾阳足了,这样我们即使偶尔吃一些寒凉的食物也不怕拉肚子。

而且生姜这种食材,老少妇孺都可以吃,正所谓冬吃萝卜夏吃姜。姜性温,味道辛辣,最主要的作用就是散寒温中,保护我们身体的阳气,不让外邪侵袭。而且生姜还有杀菌的作用。

咱们喜欢吃凉拌菜的朋友,在拌菜调汁时,就可以用姜醋来代替食醋,这样还能中和蔬菜的寒凉之性。而且被醋泡过的姜,也不会那么辛辣刺激,吃下去脆嫩多汁,吃完以后肚子里暖暖的,特别舒服。

把姜清洗干净后,控干水分,切成薄片,准备一个无油无水的玻璃瓶,把姜片放进去,再加点食盐和白糖,最后倒入没过姜片的醋,这里的醋可以用白醋,香醋或是老陈醋,根据自己吃酸的程度来决定。

如果懒得自己制作,脾胃虚寒,阳气不足的朋友都可以吃一吃这个醋泡姜,开盖即食,这里的姜用的是外面很难买到的铜陵白姜。

白姜挖出后就会拉到工厂里加工制作,完好的保留住了白姜的鲜嫩多汁。在腌制过程中也是0添加,只用到白姜,老陈醋,食盐,白砂糖和纯净水,没有防腐剂,没有添加剂,地地道道的天然滋味,灭菌真空包装,玻璃罐装,更容易储存,因为不含防腐剂,开盖后一定要记得冷藏保存。

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