夏季最伤阳气的3件事，不是吹空调，不是吃冷饮！阳虚体寒的人要知道

第一件：夏季出汗多

有的人出汗完会觉得浑身通畅了很多，觉得自己排汗就是在排毒，甚至觉得疯狂出汗暴汗，有利于脂肪燃烧。

汗液是我们的心液，精气所化，自古就有汗为心之液，汗血同源的说法。虽然汗是以水的状态出来的，但是在体内也是它们组成了血和津液。

想要气血足，不伤阳又能让身体排毒，我们出汗要把握好一个度，大汗淋漓是不提倡的，但是身体微微出汗是没有问题的。

如果大家在夏天津液不足，推荐这个三豆乌梅汤，可以煮着喝，正所谓酸甘化阴，对于津液的补充非常合适，乌梅是酸的，再加上冰糖的调味，和绿豆的清热解暑，非常适合夏天的饮品。

喝汤吃豆，酸酸甜甜的，这个三豆乌梅汤我们当天煮当天喝，不要隔夜也不要冰镇哦。

到了夏天，拉肚子的人就变得特别多，一来是夏季温度高，食物容易变质，滋生细菌，肠胃脆弱的，吃了这些食物就会腹痛腹泻。

除了冷饮外，像是一些寒性的水果，蔬菜我们也要适度吃，下面附上一份水果的寒热属性表，咱们肠胃差，脾胃虚的朋友，尽量少吃寒凉性的瓜果哦。

咱们总是拉肚子，腹痛的人，一定要把脾阳暖起来，把脾胃中积着的寒给疏散掉，脾阳足了，这样我们即使偶尔吃一些寒凉的食物也不怕拉肚子。

而且生姜这种食材，老少妇孺都可以吃，正所谓冬吃萝卜夏吃姜。姜性温，味道辛辣，最主要的作用就是散寒温中，保护我们身体的阳气，不让外邪侵袭。而且生姜还有杀菌的作用。

咱们喜欢吃凉拌菜的朋友，在拌菜调汁时，就可以用姜醋来代替食醋，这样还能中和蔬菜的寒凉之性。而且被醋泡过的姜，也不会那么辛辣刺激，吃下去脆嫩多汁，吃完以后肚子里暖暖的，特别舒服。

把姜清洗干净后，控干水分，切成薄片，准备一个无油无水的玻璃瓶，把姜片放进去，再加点食盐和白糖，最后倒入没过姜片的醋，这里的醋可以用白醋，香醋或是老陈醋，根据自己吃酸的程度来决定。

如果懒得自己制作，脾胃虚寒，阳气不足的朋友都可以吃一吃这个醋泡姜，开盖即食，这里的姜用的是外面很难买到的铜陵白姜。

白姜挖出后就会拉到工厂里加工制作，完好的保留住了白姜的鲜嫩多汁。在腌制过程中也是0添加，只用到白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水，没有防腐剂，没有添加剂，地地道道的天然滋味，灭菌真空包装，玻璃罐装，更容易储存，因为不含防腐剂，开盖后一定要记得冷藏保存。

吃了冰激凌，肚子不舒服的人

被迫待在空调房里的人容易不开心的人（生姜温升阳气，）

经常感冒的人

刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）