它是女人的“美容院”，每天吃一口，养颜补气血，比敷面膜便宜！？

引言：

随着社会的发展，人们对保持健康和美丽的追求越来越高。对于女性而言，美容之路更是永无止境。而在这一过程中，很多人倾向于使用美容产品，却忽略了最好的美容方法，那就是食疗。本文将介绍一种营养丰富，美容养颜的食品：黑芝麻。

黑芝麻的丰富营养与功效

黑芝麻是一种常见的食物和中药材，它是由芝麻种子加工而成的。黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、维生素e、维生素B6等成分，这些成分对人体有极大的益处，被誉为是营养丰富的优质食品。

黑芝麻主要含有亚油酸，这是人体必不可少的脂肪酸。它可以降低胆固醇，预防心血管疾病，并且具有抗氧化作用，能够保护人体免受自由基对DNA的损害。黑芝麻还可以提高记忆力、改善睡眠质量，并且有助于护肝。

除此之外，黑芝麻还有美容养颜的功效。它含有大量的维生素e，这是一种天然的抗氧化剂，可以保持肌肤的弹性和光泽。黑芝麻还可以促进黑色素的合成，使皮肤更加紧致。此外，黑芝麻还有补气养血、滋润肌肤、延缓衰老等功效。

黑芝麻的食用方法

黑芝麻有多种食用方法，可以生吃、煮食、拌饭、制成糕点等。不同的食用方法会带来不同的味道和口感体验。

1.生吃：将黑芝麻炒熟后，可以直接食用。比较简单，也可以体现出黑芝麻的香气和口感。

2.煮食：将黑芝麻洗净后，放入锅中加水煮沸，加入少量红糖搅拌，可以煮成黑芝麻糊。对于女性而言，煮黑芝麻糊是非常好的滋补食品，尤其适合那些常年体寒和容易疲劳的人。

3.拌饭：将黑芝麻炒熟后，细细碾碎后拌入热饭中，这样既可以保留黑芝麻的营养价值，还可以带来丰富的口感。

4.制成糕点：黑芝麻可以制成美味的糕点，如黑芝麻酥、黑芝麻糯米糍等。这些糕点不仅口感不错，而且富含黑芝麻的营养成分，是一种非常好的美食。

我们应该借助食疗有效调理改善，并通过饮食治疗我们的容颜问题。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，美容养颜，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《女人美容养颜药膳》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行药膳，并通过饮食让我们变的越来越美丽。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《女人美容养颜药膳》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

例如：荷叶冰糖粥

组成：新鲜荷叶1张、粳米50克、冰糖30克。（可自加食材：大枣，莲子等）

做法：将新鲜荷叶清洗干净，切成细丝；粳米洗净后放入锅中，加入适量清水，放入荷叶，一起熬煮，直至米烂，最后加入冰糖调匀，即可出锅食用。

功效：清热解毒、护肤养颜。

适用范围：本方适宜内火旺盛、肌肤过敏、痤疮、肥胖等患者食用。

分析：

荷叶性平、味苦，是莲的叶片。食用后有清暑利尿、止血升阳之功效。尤其适宜暑热病症食用。

另外荷叶中含有多种有益人体的维生素，食用后能够从体内条理心烦、失眠、面色不佳的症状。

此外，《女人美容养颜药膳》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

想要美丽的容颜，我们平常在家吃出来就行，不用去花大价钱去整容医院，那些地方做出来的价钱高，还会出现各种问题

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友们一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以得到啦！