如何科学补充维生素？

如何科学补充维生素？

补充维生素有以下5点建议：

1、通过多样化饮食摄入维生素：最好的方法是摄入多样化的饮食，包括新鲜的水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子、动物蛋白质等。这样可以保证每种维生素都能得到充足的摄入，而且还能提供其他营养物质。