5种治疗失眠的自然草药
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5种治疗失眠的自然草药 繁忙的生活方式、焦虑和压力引起睡眠不足。压力会降低神经递质血清素的产生，但一些草药可以弥补这一点。 某些天然草药富含色氨酸，这是一种可以改善血清素合成的氨基酸。增加血清素水平可以纠正导致失眠的化学失衡，这是最常见的睡眠问题之一。 1、薰衣草 薰衣草具有抗抑郁、镇静和舒缓的特性，有助于睡眠。研究表明，薰衣草可以帮助您放松，减轻焦虑和稳定情绪问题。减轻压力、焦虑和良好的情绪有助于白天保持警觉并在晚上获得更深的睡眠。通常以喷雾剂或吸入的方式使用薰衣草。 2、洋甘菊 |
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