食疗祛湿排毒，5种食物不要错过！

身体湿气重影响身体健康，还会引起各种疾病。学会排湿排毒可以保持身体健康。除了多喝水之外，一些食物也可帮助祛湿排毒。本文将为您介绍祛湿排毒的食物以及怎样食用效果更佳。

1、黄瓜

黄瓜的主要成分是水分，还含有丰富的维生素C和矿物质。它能够清热解毒，利尿消肿，有助于祛湿。黄瓜可以切成片后拌上醋和盐，做成凉拌黄瓜，或者加入果汁中一起榨汁饮用，都是很好的食用方式。

2、荸荠

荸荠又名马蹄，是一种低热量、高营养的食品。它具有清热利湿的功效，还能够帮助身体排出多余的水分和毒素。荸荠可以切成片后炒着吃，或者加入凉拌菜中一起食用，都是不错的选择。