“天然他汀”找到了，不是大蒜，若你爱吃，或能让血脂“稳稳降”

对于高血脂人群来说，对他汀类药物应该特别熟悉，他汀类药物的主要作用是帮助血脂降低并且稳定斑块以及抗动脉硬化。

在临床医学上，对于冠心病或者是脑血管人群来说，都会出现动脉硬化或者是斑块狭窄，而他汀类药物可以有效的稳定斑块，并且可以抵抗动脉硬化。

长期服用他汀药物的人群呈现出典型特征为精神活力状态低下，应当在医生的建议之下及时关注自身的转氨酶平稳能力，避免出现横纹肌溶解痉挛现象。

血脂是指血浆中的甘油三酯、磷脂、糖脂、固醇、类固醇等脂类的总称，们是生命细胞基础代谢的必备物质。

目前的临床研究显示血脂范围的正常值，总胆固醇在2.8~5.17mmol/L，甘油三酯的正常值在0.56~1.7mmol/L。而高密度脂蛋白胆固醇的正常值在0.94~2.0mmol/L，而低密度脂蛋白胆固醇在2.07~3.12mmol/L。

提到他汀类药物，或许很多人脑海里浮现出大蒜，大蒜中有充足的大蒜素，可以起到消炎杀菌的功效。而且还可以促进血液循环，帮助血液中的毒素和垃圾清除。

然而大蒜属于辛辣刺激食物，能吃大蒜很容易会刺激红了，若是大家想真正帮助血脂降低，不妨经常吃以下这六种食物。

1.纳豆

在日常生活当中纳豆属于一种比较常见的豆制品，含有的营养价值非常高。也是男女老少都喜欢吃的一种豆制品，而且纳豆当中含有大量的维生素K和大量的蛋白质。

所以人体吃了纳豆以后非常容易消化，而且对于肠胃道的蠕动和消化可以起到保护的作用。

2.山楂

山楂可以降血脂，由于山楂当中含有山楂酸，这种有机酸物质可以清除胆固醇含量。促进肉食的消化，促进胆固醇的转化，降低血液当中的血脂含量。

所以他又被称为天然他汀食物，对于血脂偏高的人群，生活当中可以多吃点山楂，有助于稳定血脂水平，也可以缓解维生素缺乏的问题。

3.西红柿

说到西红柿，大家首先想到的是美容养颜的功效，其实西红柿的营养价值也是比较高的。西红柿当中维生素含量相比起，梨和苹果来说要高出20倍，而且西红柿当中含有大量的果酸，可以帮助降低胆固醇水平，帮助稳定血脂。

在平时经常吃西红柿，还能提升人体的氧化能力，消除机体产生的各类氧自由基，呵护血管，预防血栓。

4.花生

花生的脂肪含量相对较低，花生富含紫春和维生素E，可以降低胆固醇，稳定血糖，保护心脏，延长寿命。

很多人喜欢剥花生皮，吃里面的果肉，但花生外面的红色“外衣”可以补气止血，起到养血止血的作用。

5.山药

山药应该是大家经常吃到一种蔬菜，烹饪成熟的山药，口感滑嫩，清脆爽口。不仅美味可口，其营养和药用价值也非常高，具有神仙之食的美誉。