友情提示：免疫力低的人，尽量少吃4类蔬菜，转告家人尽量少买

免疫系统可以识别和清除人体细胞、微生物和大分子物质，这不仅有助于维持身体的稳定，而且可以保护人类健康。人体的重要防线是免疫系统。

一旦免疫功能恶化，身体将容易受到细菌和病毒的攻击，感冒和发烧的可能性将大大增加。只有增强免疫功能，身体才能更强壮。

1.皮肤和黏膜

第一道免疫防线是皮肤和黏膜，皮肤广泛覆盖在身体表面，仅允许水分、气体等小分子物质进出。细菌、病毒等病原体通常不能够通过完整的皮肤入侵体内，黏膜主要覆盖在口腔、肠道、肺泡等部位。

2.体液中的吞噬细胞和杀菌物质

人体免疫系统的第二道防线是人体体液中的吞噬细胞和杀菌物质，其主要作用是抵御突破了第一道防线入侵人体的外来病原体以及异物，第二道防线和第一道防线的防御作用针对多种病原体和异物，不具有特异性。

3.免疫器官以及免疫细胞

第三道防线是免疫器官以及免疫细胞借助血液循环和淋巴循环组成第三道防线称为特异性的免疫。人体的免疫器官，包括淋巴结，扁桃体，骨髓，胸腺，脾脏，免疫细胞，包括T细胞，淋巴细胞，肥大细胞，颗粒细胞。

人体的第三道防线是出生以后逐渐建立起来的，可以让机体产生抗体，对于抗病原体的侵入和抵抗肿瘤有着非常重要的作用。

1.营养不良

俗话说，每个人都爱美。对于女性朋友来说，如果你想要达到完美的身材，你会选择节食的方式。虽然这种方法可以让你减肥，但长期摄入营养不足也会导致营养不良。营养素减少会导致免疫力下降和贫血。

2.压力过大

若长期受情绪因素所影响，处于抑郁、暴躁的负面情绪状态之中，也会间接性影响植物神经系统功能运行，导致机体免疫抵抗能力降低。

3.缺乏运动

身体在运动的过程中能够加快血液循环速度，并且增强人体的新陈代谢能力，这个时候我们的免疫系统也能得到提高。但如果平常总是缺乏运动，不仅会导致身材变胖，而且还会降低免疫力，让人很快动不动就患上疾病。

4.过度保护

平时做好消毒措施，可以减少细菌感染，但是过度保护却会影响免疫系统。

例如，一些孩子在无菌环境中长大，他们的免疫力就不会受到刺激，一直生活在特殊的环境中。一旦他们接触到外部环境，就很容易生病。

1.出现裂痕的萝卜

萝卜在日常生活当中特别的常见，它的口感清脆，水分含量比较高，可以清热解毒，利尿，还可以提高消化系统功能，增强免疫力。

但是有些人在购买萝卜时，会发现萝卜上存在裂痕，这些萝卜在生长时，已经被昆虫或者是病毒破坏，或者是在地下受到了化肥的刺激，无法继续成长，最终会裂开。