妇科医生：女性来例假时，这几物敞开吃，或有助于暖宫排毒

*经，是性成**女随着卵巢周期性的变化，雌激素和孕激素的一个周期性变化，通过对子*内膜周期性的作用。

*经能够将女性子*和卵巢是否健康体现出来，如果女性出现了*经紊乱，*经不调的情况，那么子*和卵巢有可能会出现异常等。那么女性朋友千万不要忽视，及时去医院就诊。

每个女性在*经期间在饮食方面也要特别注意，不要随便的吃东西，以免危害到身体健康。在经期，吃一些合适的食物能够更好地排出体内瘀血。

01你对*经了解多少？

【*经来的前兆】

来*经有的人是有前兆的，有的人也没有任何的感觉。有的人会出现来*经前1-2周，表现为乳房胀痛、烦躁、易怒、乏力，还有轻度的面部浮肿以及睡眠不好，这些情况就是经前期综合征。

一定要放松心情，让病人知道这种情况很多属于正常的现象。*经以后就会逐渐减轻或者完全消失的。注意参加体育锻炼，保持良好的心情，对来*经前综合征有很好的缓解作用的。

【 为什么有的女生痛经？】

每一个人的身体素质都是不一样的，有的人先天性体质良好，不容易生病。再加上经期的时候能够有充足的营养摄入，所以来例假是不会有太大的影响。

而有的女性朋友没那么幸运，本身体质较弱，同时也没有好好的锻炼，造成身体素质偏下，免疫力较低。那么在经期时营养跟不上一些，细菌更容易进入侵袭，那么就有可能会导致痛经。

【*经的形成，具备哪几个必要因素】

卵巢有正常功能，包括卵泡发育、卵泡发育成熟、排卵和形成黄体的过程。

同时还有一个必须的条件，就是一定要有子*，要有正常的子*内膜，并且这个内膜可以通过雌激素和孕激素作用而引起周期性变化。

子*内膜引起周期性变化，在*经期子*内膜剥脱形成*经流出体外的时候，一定要具备通畅的生殖道。如果生殖道不通畅，比如宫颈闭锁或者先天性**膜闭锁等等，这种都不会形成*经。

【*经周期怎么计算】

生理期一般从*经来潮第一天算起到下次*经来潮的第一天为止为一个完整的*经周期，正常的*经周期为21-35天，超出这个范围一般为*经异常。

*经周期分为*经期、增生期和分泌期。

一般情况下*经期和分泌期的长短是固定的，所以*经周期的长短主要取决于增生期的长短。

*经期一般为5天，经量为20-80ml，超出此范围一般都成为*经异常，黄体期一般为14天。

02 妇科医生提醒：女性来例假时，这几物敞开吃，或有助于暖宫排毒

1.山药

女性如果体内的湿气过重，可能是因为脾胃运化不通畅引起的。我们都知道，山药具有改善脾胃的功效，所以说女性常吃山药能够帮助排出体内的湿气。

而且山药具有清热解毒的效果，女性在来例假的时候常吃山药。可以帮助暖宫排毒，还可以减少患上妇科疾病的发生，对身体有好处。