俗话说：“一个榴莲顶3只鸡”？医生：不管好坏，6类人需少碰

榴莲是著名的热带水果之一，它披着一身长满硬刺的厚壳。并散发出让厌之者退避三舍、爱之者趋之若鹜的浓烈气味，它还被誉为“水果之王”。

在“榴莲之乡”泰国，榴莲常被用来作为病后或产后补阳身体的补品。

榴莲营养十分丰富，食用价值很高，民间甚至有“一个榴莲顶三只鸡”的说法。虽然有些夸张，但不可否认，榴莲对身体确实有很好的补益作用，下面就具体来分析一下。

01吃榴莲的好处有哪些？

1.促进消化

榴莲口感绵软顺滑，对于部分人群可以起到开胃的效果，提高食欲。并且榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，帮助肠道消化。对于部分人群可起到缓解便秘的效果，促进正常排便。

2.增强免疫力和抵抗力

榴莲当中的营养物质含量相对较为丰富，保证足够的营养摄入，对于增强免疫力和抵抗力也有帮助。所以如果不想免疫力下降，饮食方面可以考虑适量吃点榴莲，也许能让你收获好处。

3.活血散寒

榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。

4.滋补身体

榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。

生活中多吃一点榴莲是可以帮助我们滋补身体的，榴莲营养相当丰富。它的果肉中含有人体需要的淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙等物质。这些物质能够为我们的身体补充营养，缓解体虚，增强机体抵抗力。

5.预防高血压

对于高血压患者来讲，日常生活中饮食方面额外严格管控，不能吃太甜的食物，不能吃太辣的食物。以免引起血压波动，但长期摄入单一性食物，缺少了营养的补充。

榴莲中含有丰富的营养物质和营养价值，同时具有大量的维生素C，维生素a维生素D等矿物质元素，能起到保护血管的功效和效果。

6.强身健体

榴莲中含有11%的淀粉以及13%的糖分，通过这项数字可以看出吃榴莲能够为身体补充能量。而且榴莲中富含多种矿物质以及维生素，可以帮助身体骨骼更好的发育。

7.预防便秘

榴莲带有充足的膳食纤维， 适度吃榴莲能增进肠胃肠蠕动，有治疗便秘的功效。

8.美容养颜

每一位女性都希望自己能够拥有白皙透亮的皮肤，在日常生活中也特别注重对皮肤的保养。但是除了用保养品之外，平常也可以吃美容养颜的食物，比如榴莲。

榴莲富含维生素，其中维生素C可以防止自由基过度氧化，达到抗衰老的效果。此外，维生素A可以使皮肤更有光泽。