羊肉是肝病“加速器”吗？提醒：肝不好的人，尽量少吃5种食物

我们身体的肝脏功能是非常强大的，同时肝脏也是很容易受伤的。肝病一直是人们的高发病和最常见的病，我国也是一个肝病大国。有数据表示在近几年包括慢性肝炎肝硬化在里面，慢性肝病患者人数可能超过了4个亿以上。

由于肝脏没有痛觉神经，所以人们很难察觉到肝脏病变，如果肝病已经发生了就要好好保养，这样才能避免更严重问题发生。

查出肝脏疾病之后，人们都知道积极调节饮食，但是对于肝病患者能不能吃羊肉。也是一知半解，甚至有的人认为吃羊肉会促使肝病发展，下面我们就具体分析一下。

01导致肝病出现的原因有哪些？

1.过度肥胖

大部分肥胖患者体内脂肪堆积过高，无法正常消化。长期堆积在体内就会导致肝脏功能下降，陷入“恶循环”中，久而久之就会引起肝硬化等肝病的发生。

2.酒精性肝损害

由于长期饮酒导致的肝脏受损，可以出现酒精性的肝病，逐渐发展可以引起酒精性的肝硬化。

3.病毒性肝炎

如甲、乙、丙、丁、戊型肝炎，都可以造成肝脏损伤，一般甲型肝炎病毒和戊型肝炎病毒可造成肝脏急性损伤。乙型肝炎也可以造成肝脏急性损伤，但有极小部分人会转成慢性损伤。丙型肝炎通常造成的肝脏损伤变成慢性的比例比较大。

02羊肉是肝病“加速器”吗?

羊肉含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、维生素等，可以补充人体所需的营养成分，从而提高人体的免疫力和抗病能力。

羊肉具有温补脾胃、补血温经的功效。尤其是对于产后血虚经寒导致腹部胀痛的女性来说,反胃和体质都能起到改善的作用。

就是如此对身体健康有益的食物，却被很多人指出这是一种伤肝的食物。之所以有一些人认为吃羊肉会伤肝，是因为羊肉当中的脂肪含量很高。吃多了会容易导致脂肪堆积在身体里，这会损伤肝脏，加重肝脏负担。

其实这样的想法是非常错误的，只要大家平时控制好羊肉的摄入量，不要长期大量的吃，就不会损伤身体。平时适当的摄入还能够给身体健康带来好处，所以肝不好的人平时是可以吃羊肉的，但是千万不能吃太多，每天最多吃50克。

03提醒:肝不好的人,尽量少吃5种食物

1.腌制蔬菜

进入冬季之后腌制蔬菜是非常受欢迎的，包括一些咸菜辣白菜，他们的口感都非常好受，非常多的家庭喜欢。但是在腌制的过程中会产生大量的亚硝酸盐，这类物质是一种有毒的物质。

并且进入到人体之后它会逐渐变成亚硝胺，对身体会造成一定的影响。尤其是对于我们的肝脏器官，非常容易引起癌变现象，所以建议大家在平时生活中尽量少吃这些腌制类的蔬菜。

2.没有熟透的水果

一些人为了不让水果放坏，总会买一些还未熟透的水果回家，但没有熟透的水果中含有能发酵的糖类。有的甚至用催熟剂催熟，其中细菌霉菌很多，摄入后可能导致肝脏受损伤。包括一些水果酒等，在腌制中含有亚硝胺等物质，此类都可能扰乱肝功能。

3.发霉的食物

食物长期储存过程当中或由于自己忘记之后，会导致它发霉变质，就导致上面有黄曲霉毒素的出现，如果食用就会给身体带来很大的损伤。

而且没毒素它是一级治安物质，如果长久的食用不仅损伤肝脏的健康，也会加重肠胃的负担。甚至导致黄梅毒素中毒，威胁自己的生命安全。

4.脂肪含量过高的食物

肝脏作为人体的解毒排毒器官，当人体摄入过多高脂肪食物时，都需要通过肝脏进行代谢和分解。过多食用高脂肪食物，无疑会让体内的脂肪含量增大，加重肝脏负担。导致肝脏发生病变，对身体健康带来影响。

5.含酒精食物

当人体的肝功能下降时，就需要注意饮食方面的问题，部分含酒精的食物需要严格忌口。如果总是进食太多的含酒精食物，酒精物质对机体造成刺激，增加肝脏负担。

如此一来，肝脏部位的病变可能会加重，因此，肝不好的人，为了身体健康着想，应该选择其他清淡的食物进食。

04哪些食物可以滋养和保护肝脏?

1.木瓜

肝功能受损的人应该在日常生活当中适量的吃木瓜，木瓜对养肝护肝有一定的帮助，此外还能够增强肝脏的抗病能力。

木瓜对肝脏有益的原因是因为，木瓜中有非常丰富的维生素C以及氨基酸，这些营养素不仅能够满足身体的需要，还能够增强肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜。

2.西兰花

西兰花是减肥人群比较喜欢的一种食物，这种食物的热量比较低，但是营养物质却是比较丰富的。

其实生活中适量吃点西兰花，对于呵护肝脏健康也有帮助。能够起到抗氧化的效果，减轻肝脏的负担，希望你能喜欢。

3.菠菜

菠菜中富含铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血的问题产生。而且菠菜含有多种维生素以及微量物质，还能够帮助起到养肝护肝的效果。促进肝脏内部毒素代谢，预防肝脏病变的问题，让你的肝脏慢慢变健康。

4.核桃

许多人认为核桃是一种有益于大脑的补品，这足以说明其他营养成分也很丰富。对于肝脏不好的人来说，核桃也很适合吃，尤其是脂肪肝患者。它不仅能增强肝脏的解毒功能，还能促进肝细胞的分泌，增强人体免疫力，减轻肝脏损伤。

5.山药

山药的营养物质丰富，具有滋补脾胃、肝部的好处。而山药里面的维生素和膳食纤维的含量都是非常高的。平日里适量多吃一些山药，可以有效的缓解一下肝部难受的症状，也可以很好的降低我们的血脂。

6.香菇

香菇里面含有大量的维生素，能够加快新陈代谢的速度，提高身体的抵抗力和免疫力。具有降血脂及降血压的功效，同时也能够辅助治疗传染性肝炎以及糖尿病。在生活中可以多吃菌菇类食物，能够帮助养护肝脏，但不要泡发时间太长。