医生提醒：胃不好的人，平时常吃6种水果，或有助修复胃黏膜

胃对于人体而言也一个娇嫩的器官，一般人却忽视了胃的重要性。平时大吃大喝，待到胃出问题之后才想起来养胃，但这时候多是亡羊补牢之功，为时过迟了。

因此大家在日常生活当中，一定要积极调整饮食生活习惯。所谓胃病三分靠治，7分靠养。那你知道，多吃哪些水果可以呵护我们的肠胃健康吗？不妨一同来了解一下。

01你知道哪些容易伤胃的习惯？

1.不吃早餐

一日三餐必不可少，但在现实生活中有很多人喜欢晚上熬夜，白天睡觉，一来二去也就把早餐给忽视了。除此之外，也有一些对身材有较高要求的人，希望通过不吃早餐来控制体重。

而每天吃的食物少了，体内所吸收的营养物质也会越来越少。长此以往，下去会出现营养不良，并导致一些胃部疾病。

2.吃饭没准点

“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。

3.口味重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。

还有加工食品中的反式脂肪，会加剧肠道炎症。防腐剂、甜味剂、漂白剂和色剂，可改变肠道微生物组的平衡，导致肠胃疾病和功能障碍。

4.狼吞虎咽

胃部对食物进行暂时贮藏、研磨与消化后才会进入肠道。而暴饮暴食会减少唾液的分泌，增加胃的消化负担，延长食物在胃部的停留时间，使胃部肌肉疲劳并降低胃蠕动能力。

5.经常吃剩菜剩饭

一些节约的人会有吃剩菜剩饭的习惯，他们认为食物没有异常，将其扔弃是浪费，会选留着下一顿吃。

但有研究发现，剩饭剩菜再重新加热后，里面所含有的淀粉不易被身体所吸收。长时间食用这些菜肴易让肠胃功能变弱，导致消化不良以及其他问题。

6.吃饭速度太快

狼吞虎咽的吃法，不能充分咀嚼食物，粗糙的食物进入胃部后，会直接磨损胃黏膜，增加胃部负担。还会使食物被消化的速度减慢，增加其在胃部逗留时间增加。进而会造成胃动力下降，影响消化和健康。

7.边吃边说

俗话说食不厌，寝不语，这是十分有道理的，边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。

与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。所以，为了胃部健康，日常需避免吃饭时说话或大口吞咽。

02 医生提醒：胃不好的人，平时常吃6种水果，或有助修复胃黏膜

1.番木瓜

番木瓜当中含有两种酶，一种是番木瓜蛋白酶类，另一种是番木瓜蛋白酶。这两种酶可以分解身体当中的脂肪转化为脂肪酸，促进食物的消化和吸收。

番木瓜当中还含有一种酵素，可以消化蛋白质，减少食物，刺激胃酸分泌过多，减少胃反酸的现象。