血脂高不能喝牛奶吗？医生提醒：甘油三酯超标，请少吃4物

若我们长期摄入高脂肪、高热量食物地方的话，就容易造成体内血脂高于正常水平，而且还可能会引发其他疾病。

而牛奶是人们生活中最常见的饮料，牛奶富含营养元素和钙营养素。因此，它对身体的营养健康和钙的补充有很好的效果。

但是有人认为，血脂高的人不能喝牛奶，这种说法是真的吗？

01你对牛奶了解多少？

【牛奶的营养价值】

牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。

牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。

牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量。

牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。

【喝牛奶的好处】

1.促进钙吸收

晚上喝牛奶可以有效地促进钙的吸收，从而提高吸收效率。所以晚上喝牛奶来补钙是最好的，特别是那些有骨质问题的朋友，可以选择在晚上喝牛奶。

2.补充营养

牛奶不仅有多种微量元素，还含有蛋白质，而且牛奶从中医的角度来讲，可以养护脾胃，有生津润燥的功效。

所以经常喝牛奶，可以补充身体营养，对身体健康很有好处，非常适合营养不良，或者是身材过度瘦弱的人。

3.镇静安神

牛奶中含有大量的胆固醇、优质的蛋白热量、碳水化合物、脂肪、维生素A、维生素D、维生素C、钠等多种矿物质。

对于平时情绪比较紧张或者容易头痛的人，可以适当地喝一些牛奶。一般可以补充到大量的类似安定剂一样的成分，帮助舒缓情绪，达到镇静的效果。

4.生津、润燥

从中医食疗的角度上讲牛奶味甘而微寒，有很好的生发口中津液、缓解体燥的作用。所以消渴、津液差、阴虚火旺、目赤红肿的人，适当喝一杯牛奶有很好的缓解上述症状的价值。

02血脂高不能喝牛奶吗？

牛奶当中含有丰富的钙质，蛋白质以及多种微量元素。适当的喝牛奶，可以帮助人体补充所需的营养物质，增强抵抗力和免疫力。

但是有的人听说高血脂人群不能喝牛奶，可能会影响血脂代谢，所以很多人对于这类饮食也是比较在意的。

这是因为牛奶当中含有的化合物，会抑制胆固醇的合成。而且牛奶当中含有乳酸菌可能就会影响血脂的代谢状态，所以对于高血脂患者来说，还是尽量少喝牛奶。

03医生提醒：甘油三酯超标，请少吃4物

1.动物肝脏