测血压时，测左臂还是右臂？医生表示：不懂这些问题，或等于白测

高血压是种比较常见的病症，确诊高血压后，定期复查工作也必不可少。大部分患有高血压的人，会自行购买电子血压测量仪在家中测血压。

通过对自身血压的监测，可以及时发现异常，更有利对血压的稳定控制。能有效避免血压异常升高不自知产生的严重后果。

但需要注意的是，血压测量仪在使用时也有一些要明白的事项。如果自己在操作过程中是错误的运用方式，就无法得到准确的血压数值，基本和没测差不多，建议大家早做了解。

01测血压时，测左臂还是右臂？

在日常生活中测量患者的血压，是通过右侧手臂进行血压估值的，在平常中患者的右侧比左侧血压高5~15毫米的。医护人员为了方便测最大程度帮助患者远离高血压的危险，所以会以最高的数值为准。

如果高血压患者右侧手臂出现疾病等情况，也是可以通过左侧肱动脉血压为准的，医护人员会制定出一系列的防护或降压措施。

在测量血压中，右侧手臂和左侧手臂测量出的血压值有所不同，医生会以最高数值为准，具体情况也是看自己的状态。

02医生表示：不懂这些问题，或等于白测

1.测量方式

医学市场常见血压测量仪器为电子血压计以及水银柱式血压计，前者更受高血压疾病患者的欢迎，一是血压测量更加方便、二是因为数值明确简单。

无论选择哪一种血压计进行测量数值的过程中，都要保证自身的测量方式正确化。坐姿以平整姿态为主，挺直腰板，伸直胳膊，避免出现手指发力现象。

2.测前准备

一个人在进行血压测量时，应保证自己没有处在憋尿状态，这是由于受到憋尿影响。人体交感神经会出现过度兴奋，引起血压的异常升高问题。

同时也要避免前30分钟，受到剧烈运动的影响，具有促兴奋效果的食物或者饮品，也不能食用碰触。

3.测量前不要服药

当患有高血压和由血压引起的并发症的人正在测量高血压时，最好不要服用抗高血压药物或任何其他疾病治疗药物。

服用抗高血压药物会使患者自身血压很低或不准确，无法使患者准确了解身体状况和血压机制。影响医务人员的判断，制定错误的治疗原则。

4.测量血压的姿势

大家测量血压的时候，被测手臂应与心脏处于同一平面，双腿应平放，不可交叉。

现如今最常用的测量血压姿势是坐姿和卧姿测量血压时，球囊的位置应该和右心房水平高度相同。

5.调整情绪

在血压测量前30分钟，最好保持稳定的心态，不要剧烈运动，不要从事繁重的体力劳动，保持冷静和休息状态。

在测量血压之前，如果你感到过于紧张，会增加血压值，这有利于观察和稳定疾病，并使医生的判断错误。

测量前，最好提前上厕所，小便，戒烟，限制饮酒，少喝刺激性饮料，测量时不要大声说话，保持情绪稳定。

6.注意测量的数量

当许多人测量血压时，他们会测量一次，这也是不正确的。血压测量的准确性与许多因素有关，如张力、测量姿势和仪器条件。

如果只测量一次，可能会有误差，可能无法准确显示人类血压。此时，应多次测量，以防止测量过程中因各种因素造成的不准确，并记录下来以供参考，尤其是对高血压患者。

03 高血压可以多吃什么食物？

1.西红柿

西红柿又被称作番茄，是一种我们生活中常见的食物。西红柿的营养价值相当高，它含有丰富的维生素C以及番茄红素，这些成分可以提高机体的免疫力。

对于高血压患者来说，西红柿含有的酮类物质和无机盐可以起到降血压和利尿的功效，有利于患者病情的防止。

2.苹果

苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。

现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

3.西瓜

西瓜含有丰富的L-瓜氨酸，瓜氨酸能控制健康血压。一旦进入体内，L-瓜氨酸会转换为另一种氨基酸——L-精氨酸。

实际上，除了降压，西瓜还富含多种维生素，能够抗氧化，增强免疫力，防止细胞损伤，并促进牙齿和牙龈健康。西瓜也含有大量的硫胺素、镁、钾。

4.南瓜子

南瓜籽虽然很小，但在营养方面却很受好评。南瓜籽中含有很多可以降血压的营养物质，包括镁、钾和精氨酸。其中，精氨酸是一氧化氮产生所必需的氨基酸，而血液中的一氧化氮对于血管舒张和降低血压至关重要。

南瓜子油也已被证明是治疗高血压的天然药物。一项针对23位女性的研究发现，与安慰剂组相比，每天补充3克南瓜籽油，持续6周，可导致收缩压显着降低。

5.大蒜

大蒜中含有一些糖和蛋白质、脂肪、维生素A、B、C等物质。大蒜还有止咳平喘的效果，大蒜还是治疗高血压的圣品。所以患有高血压的人可以吃一些大蒜。

04测量血压的注意事项有哪些？

1.注意测量血压的正确姿势

大家测量血压时，被测手臂应与心脏处于同一平面，双腿应平放不可交叉。目前最常用的测量血压姿势是坐姿和卧姿测量血压时，球囊的位置应与右心房水平高度相同。

2.袖带松紧适中

在测量血压的过程中一定要佩戴适合自己的袖带，儿童或偏瘦的成年人需要使用小号的袖带。如果是他过于肥胖或必为过大的患者，需要使用大号的袖带，如果袖带过紧过松都有可能会影响到血压的数值。

3.血压计的选择

自己测血压推荐用电子血压计，特别是上臂式的电子血压计，不建议用手腕式或者指套式。当然，也要选择合适的袖带，袖带有小号、中号、大号，手臂比较粗的有时候中号袖带绑不过来，需要准备大号袖带。