常喝小米粥有助呵护甲状腺？医生：想甲功稳定，两种粗粮要少吃

甲状腺疾病，严重影响了人们的日常生活，当患上甲状腺疾病后，由于脖子部位出现肿大并伴有疼痛感，会造成严重的不适。据2021年数据统计显示，我国患甲状腺疾病的人群高达98.5万人左右。

可能很多人听说过甲状腺，但是对于这个器官并不是特别的了解。甲状腺是我们身体中非常重要的一个内分泌腺体，形似蝴蝶状，位于人的脖子部位甲状软骨下方。

而甲状腺结节的出现并非机缘巧合，它与人们的平时生活习惯有直接的联系，无论是作息还是饮食上，都是密切相关的。

所以在日常生活当中，任何人群都要做好保护甲状腺的工作。有不少人认为，如果每天喝一些小米粥的话，就可以起到养护甲状腺的作用。这是真的吗？

01关于小米

【小米的营养成分】

小米含有丰富的淀粉、色氨酸、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素B1、维生素B2等。小米对脾胃虚弱导致的呕吐、乏力等问题均有一定的辅助治疗作用。

小米的营养丰富，含蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%，除食用外，还可酿酒、制饴糖。小米还可以起到健脾和胃的作用，适合脾胃虚热的人群。

而小米粥上一层稠的米油营养也相对丰富，对调养胃肠消化功能有一定的帮助。而且小米含粗纤维较少，通常不会刺激肠壁，容易被消化。

【小米是热性还是凉性？】

小米是一种食物，属于凉性。

食物中的属性有温、热、寒、凉等，而小米的食物属性是凉性。小米可以清热养血，健脾养胃。

小米含有丰富的营养元素，比如维生素，钙、磷、铁等微量元素。可以促进肠胃蠕动，帮助消化，促进新陈代谢，也可以养胃，有助于睡眠。

【小米会过期吗？】

提醒：小米会过期。

小米保质期大约1年左右。小米晒干后，如果没有进行真空包装，则应用可密封的塑料瓶或玻璃瓶装好，然后放置于常温、阴凉、干燥的地方保存。大约存放1年左右小米不会变质，但不能将其放入冰箱，期间注意防虫，避免潮湿、高温。

02常喝小米粥的好处：

1.润肠通便

小米粥当中含有的纤维素比较多，它是可以起到润肠通便的效果的。因此我们平时喝小米粥的话，可以帮助我们进行肠道的消化，同时帮助我们排出肠道内的一些废物的堆积，而有助于缓解便秘。

2.助眠安神

受到某些因素的影响，人们很有可能会出现失眠多梦的情况，对于这类人而言，日常生活中也可以适量喝点小米粥。

喝小米粥有助于放松身心，达到助眠安神的效果，所以希望你能够多加注意，千万不要不当回事。