超393万人的全国性研究：常喝酒不但防痴呆，还可提高生活质量

在平时我们常说“小饮怡情，大饮伤身”，如果长期大量饮酒，酒精对身体的伤害是比较大的，所以在平时我们一直常说，为了身体健康，要尽早戒酒。

然而在去年的欧洲麻醉大会上，来自德国的研究者报告了一项不一样的研究结果：与戒酒或饮酒量极低的同龄人相比，常年喝酒的老年朋友，整体健康状况反而更好，生活自理能力更强，且有着更好的日常活动能力。

研究团队还认为出现了如此反常的原因：较高的饮酒量减轻了压力，带来了积极的情绪，此外还增强了老年人的社交能力。

适量喝酒真的能够预防老年痴呆吗？

其实在之前的时候就有多项研究证实了酒精对老年痴呆的影响，《柳叶刀（The Lancet）》的子刊《The Lancet Public Health》一篇纳入100完数据的研究就表明，大量饮酒是造成痴呆的最主要的危险因素。

然而，德国的这项研究反而表明轻度饮酒能降低21%的痴呆风险。而且这项研究涵盖超过了393万人的回顾性队列研究，研究根据受访者过去 12个月内酒精消费频率和纯酒精量，计算得其每日酒精摄入量，再分为四组：不饮酒（每天 0g）、轻度（每天<15g）、中度（每天 15～29.9g）、重度（每天≥30g）。

（15g纯酒精相当于150mL酒精浓度为13%的葡萄酒。）

最终的研究结果显示，与不饮酒的人相比，轻度饮酒的人罹患全因痴呆症的风险显著降低21%，中度风险降低17%，而持续酗酒则会使得全因痴呆症的患病风险升高8%。

研究人员认为适量饮酒的保护作用可能归功于多种机制，比如轻度至重度饮酒的保护作用可抑制神经炎症，轻度或中度饮酒可能对血管系统有益，

虽然这一项研究所包含的数据比较大，但是仍然无法证明酒精是使痴呆症风险降低的唯一因素，而且之下研究仍然是存在局限性的。

其实多项研究表明，即便是适量饮酒也会伤害大脑，来自美国维克森林医学院的研究人员通过多项研究表明，即便是少量饮酒，也会加速脑萎缩导致脑细胞损失还会增加，可引起阿尔茨海默病的有毒蛋白质。

其实总体来说，不喝酒的好处还是远远大于喝酒的好处的，所以大家能及早戒酒，还是希望大家能够尽快戒酒。

长期饮酒会给身体带来哪些伤害？

1、长期饮酒很容易导致胃肠道黏膜发生病变，从而引起急性糜烂出血、萎缩，导致消化道出血、萎缩性胃炎以及胃肠功能紊乱等情况出现。

2、长期饮酒会导致人体血脂代谢出现紊乱，动脉硬化以及高血压高血脂的情况出现，如果不加以控制，还可能会诱发冠心病的出现，同时酒精也会对脑细胞造成损伤，导致记忆力减退，共济失调等症状出现。

3、长期饮酒还会破坏人的中枢神经，导致身体出现兴奋，难以抑制或者失去自控能力，很多人在喝醉酒之后很容易出现昏迷的问题，这就是因为酒精麻醉了中枢神经，严重的话可能会危及生命。

4、长期喝酒也容易导致肝硬化的出现，尤其是男性朋友如果大量喝啤酒的话，其中的营养成分会被人体所吸收，很容易造成脂肪堆积形成脂肪肝，而且80%的酒精都需要通过肝脏代谢，长期饮酒也容易形成酒精肝，甚至转化成肝硬化、肝癌。

喜欢喝酒的人，谨记“5个别”

1、酒后别乱吃药

根据相关医学研究表明，很多药物都有可能会影响到酒精的代谢，导致酒精进入身体之后产生毒素，乙醛在血液当中浓度过高，就容易产生双硫仑反应。

一旦出现这种情况，轻者会出现头晕恶心的情况，严重的话可能会导致死亡。

所以大家饮酒之后不要随便乱吃药，尤其是头孢等抗生素，而且服用头孢等抗生素药物之后，一周内禁止饮酒。

2、酒后别喝咖啡

大家喝了酒之后千万不要再继续喝咖啡了，因为酒精和咖啡一起进入人体之后，会刺激血管导致血管扩张，很容易引发心脑血管疾病。

3、有肝脏健康问题的别喝酒

80%的酒精都是通过肝脏进行分解代谢的，所以长期大量饮酒就会对肝脏造成极大的损伤，本来有肝脏问题的人更不能引起，否则会加重病情。

4、喝酒别抽烟

很多男性朋友在喝酒的时候也会大量抽烟，这样对身体的伤害是会更大的，酒精本来就会刺激到血管，导致血管扩张，血液循环加速，这样再继续抽烟的话，就会加速身体对烟草当中有害物质的吸收，而烟草当中的尼古丁又会减弱人体对酒精的反应，这样在无形当中也会加大饮酒量，加大对身体的伤害。

5、酒后别喝茶

酒精在人体内需要2~4个小时才能完成分解，而茶叶具有利尿的功效，饮酒之后立即喝茶，就会使未完全分解的乙醛加速排出体外，这样就会导致肾脏受损。