补肾“冠军”公布，不是韭菜，男性常吃，或能提高男性魅力

肾脏是我们身体的一个非常重要的代谢器官，中医认为肾脏是先天之本，肾脏与人体的生长发育，生殖有着密不可分的关系。

肾脏对于男性朋友来说更为重要，只有肾脏功能强大了，男性朋友才更具有男性魅力，但是很多男性朋友进入中年之后，会明显感觉自己的肾脏活力越来越差，这个时候很多男性朋友就会想方设法补肾。

1、经常大鱼大肉

现在生活条件好了，尤其对于男性朋友来说，在平时经常喝酒应酬，如果摄入大鱼大肉过多的话，会产生过度的尿酸和尿素氮等代谢废物，这样就会加重肾脏的代谢负担。

男性朋友如果大量饮酒的话，也会导致高尿酸血症，而这些习惯同时又会引起高血脂等代谢疾病而引发肾脏疾病。

2、喝水太少

在平时很多男性朋友喝水都比较少，又喜欢吃一些比较咸的食物，这样就很容易导致血压升高，肾脏血液不能维持正常的流量，从而诱发肾病。

如果长时间不喝水，尿量就会减少，而尿液当中所携带的废物和毒素的浓度就会增加，从而引发肾结石。

3、经常憋尿

现在很多人的工作都是比较忙碌的，一忙起来可能根本没有时间上厕所，但是长期憋尿对于男性朋友的肾脏健康影响是非常大的，很容易引起尿路感染，如果感染逆行就容易导致严重的肾盂感染，诱发急性肾盂肾炎。

4、乱服药物

现在有很多人喜欢用中药养生，但是有很多药是含有肾毒性的，这种药物长期使用会导致肾小管而间质损害，其中包含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通，青木香等，还有非甾体类抗炎药，如去痛片容易引起肾脏损害。

说到补肾的佳品，很多人首先想到的是韭菜，但是通过研究发现韭菜并没有补肾的作用。

《本草拾遗》中记载：韭菜，温中、下气、补虚、调和脏腑、令人能食、益阳，这里所说的抑扬其实是补益人体的正气。

很多人觉得韭菜当中含有锌元素，也能够达到补肾的效果，其实韭菜当中的锌元素含量是非常低的，远不如西兰花，所以韭菜与补肾是没有任何关系的。

不过韭菜籽当中含有生物碱类、核苷类、甾体皂苷、挥发油类、不饱和脂肪酸类等多种有效成分，韭菜籽是一种传统的中药，在《名医别录》中列为中品，用于治疗肾阳虚已有数千年的历史。

所以并不是韭菜可以补肾，而是韭菜籽可以补肾。

黑豆

首先黑豆的颜色是黑色的，从中医的角度来说，黑色入肾，所以黑豆具有补肾的功效，如果黑豆与枸杞搭配在一起，补肾的效果会更强。