手上长透明“小水泡”，是上火吗？错，可能是湿气重的“提示”！

随着高温天气的不断持续，燥热的空气中，湿度并没有明显减少。因此，很多人每天总感觉身上黏糊糊的，还特别地难受。而还有的人，则可能发现自己的手背，或是脚上，会长出一些小水泡。又痒又难受，还总是忍不住地想去挠。而且还不能将水泡挤破，不然还会越长越多。

在中医看来，这就是汗疱疹，是较为常见的皮肤病之一。一般会出现在手上或者脚上，还会给我们带来一定程度的灼热和瘙痒感。这些汗疱疹会脱皮，还会反复生长，尤其是在春夏两季容易发作。

为什么会出现汗疱疹？

出现汗疱疹主要有两个原因；

一是脾胃虚弱，使得体内水湿不得运化；

二是外湿侵体。

而这两个因素又会相互影响，脾胃虚弱就会导致体内湿气加重，从而盘踞在脾胃中焦，使得脾虚进一步加重。

对于越来越注重养生的我们来说，可能们经常听到湿气一词。可是真正了解“湿气”的人可能并不是很多。

就比如说，一位生活在南方的陈女士，虽然已经在自己的城市生活了几十年了，但依然不能适应南方多雨的天气。一旦梅雨季节，陈女士就食欲不振，还伴有腹泻，全身乏力，对任何事物都提不起兴致。在身边的人看来，以为是陈女士太矫情了，可是只有她自己清楚，她是真的力不从心。

其实，在日常生活中还有很多像陈女士这样的人。这在中医看来，主要在于湿邪太盛。

体内湿气重有哪些表现？

1、头发油、头屑较多、脱发；

2、口中常有异味，就比如说，口干，口苦，口臭，口中泛酸；

3、咳嗽多痰、嗓子不爽利、胸闷、呼吸不顺畅，嗜睡，神疲乏力；

4、食欲不振，恶心，消化不良、便溏、大便不成形、便秘、小便浑浊；

5、睡觉容易打呼噜、流口水、牙黄无光泽、黑眼圈严重、眼袋容易下垂；

6、腰酸，关节伸曲不利、身体发沉，四肢无力；

7、爱出汗，汗味重、体味大、阴股处潮湿、白带异常；

8、皮肤油腻，起湿疹、面黄发暗，脸上长斑，起痘，满脸油光；

9、肥胖、小肚子大、减肥后容易反弹；

早在刚接触中医时，听得最多的就是用红豆薏米。很多湿气重的人也的确会选择它。可是，它并不能起到特别大的作用，有的人刚开始用时，还有点作用，可用过了一段时间后，又变回原样了。

其实，红豆薏米也确实有祛湿的作用。但是，健脾的力度太弱。在中医看来，脾为生痰之源。脾虚，水湿之邪就难以被运化。因此，我们在祛湿的同时，还需要健脾才行。

在这里，分享一个简单的健脾祛湿之法——脐疗法。通过用药在肚脐上，从而达到健脾益气，祛湿除寒的作用。在肚脐处用药，不仅安全方便，还可以激发经络之气，疏通气血，调畅五脏六腑。

我们的肚脐又叫神阙穴，是我们非常重要的一个穴位。中医认为，神阙穴是十二经络之根，呼吸之门。同时，它又是任脉上的一个重要穴位。任脉又有为经之海的说法。所以在此处用药刺激神阙穴，能快速吸收，从而调节五脏六腑。

做法很简单，只需要把艾绒，桂圆，花椒，枸杞子，酸枣仁一起捣碎，揉制成丸后，贴于肚脐处。第二天，再取下来即可。

尤其是有些地方天气太过炎热，晚上需要开着空调才能入睡，腹部直接露在外面，容易着凉、腹泻。此时，在睡前贴一粒，会感觉肚子暖暖的，全身都很舒畅。

若是身上湿气重，肠胃不好，睡眠质量差，就可以试试上述的脐疗法，如果实在不想动手制作，也可以选择成品的肚脐贴。↓↓↓↓↓