夏天身体湿气重怎么办？这4种粗粮可祛湿润燥！

每年一到夏季，身体就会感觉特别“重”，这和体内的湿气有很大关系，体内湿气越重，大家就会越感觉自己浑身疲惫，有种迈不开腿的沉重感。特别是女人，夏季湿气会更重。那么，如何解决夏季身体湿气重的问题呢？可多吃以下这4种粗粮，祛湿润燥效果很好。

1、南瓜

夏天的南瓜口感清爽香甜，而且做法也特别多，比如可以用来做成小甜品，或者是煮粥，亦或者是用来煲汤、清炒等都可以。

南瓜富含各种营养，比如膳食纤维、维生素、碳水化合物以及多种矿物质，这些营养元素对身体的帮助非常大，比如增强食欲、促进肠胃蠕动。

因为南瓜所含有的热量极低，害怕肥胖和正在减肥的人群都可以放心大胆的食用，不会增胖。南瓜的价格也不贵，价格亲民，符合大众的消费。

2、燕麦片

这个季节吃点燕麦片对女性的身体有着极大的好处，燕麦片属于粗粮的一种，而且热量极低，一次性大量食用也不用担心自己的体重会有所上升。燕麦片的饱腹感很强，不需要吃太多就可以感觉肚子饱了。

燕麦片所含有的营养元素也很高，可以补充身体所需的各种营养，价格也不贵，建议各个年龄段的女性每天晚上吃点燕麦片。一方面可以补充营养，另外一方面也能起到控制体重的作用。

3、绿豆