头为湿之府，腰为湿之宅，腿为湿之巢！湿气大，这3处会有所表现

在我分享的众多内容中，经常会提到体内湿气的这个概念。若要判断体内是否湿气过重，其实这个问题就需要结合舌脉等多个角度来考虑。简单的一两句话是很难将其叙说明白的。对于患者自身来说，也是很难将其分辨清楚的。

就比如说，一个最常见的脾湿证，都需要有临床经验的医师，反复地去实践、去揣摩，才能准确诊断。

接下来就来谈谈，如何让普通人能较为直观地、准确地辨别自身的湿气是否过大？

第一个：看头部

我们的头部为湿气之府。要是湿气过大，脑袋就极容易胀痛、晕沉，昏昏沉沉的，白天经常会难以抑制地想睡觉。当然，中午吃完饭后昏昏欲睡的人不在此列。因为吃完饭后，体内的大部分血液就会来到消化系统中。从而导致头部的血液供应大大减少，那么此时我们就容易犯困。

而头部湿气大所导致的胀痛、晕沉、困倦，和吃不吃饭犯困，基本没什么关系。相反，它几乎在全天候的出现，尤其是在早晨起床时，症状更加明显。而且在犯困的同时，头部有胀痛、重浊、沉重之感比较明显。其次就是舌苔。若是舌苔发腻，这基本上就是头部湿气大的表现了。

腻苔要如何辨别？

首先就是苔质颗粒密集，融合成片。乍一看上去，就像是涂了一层油一样的紧贴于舌面，擦不去，也刮不去。

若是苔质的颗粒粗大、厚，就像是有一层豆腐渣一样，能刮去。那这就是腐苔了。腻苔就已经说明体内有湿气了。如果是腐苔，就说明体内痰浊更盛一步。

第二个：看腰部

我们的腰为湿之宅。要是体内湿气太大，我们的腰部基本都会有反应。起初，可能就是腰部的那一圈厚厚的脂肪。也就是腹部胖大，绵软无力。这个状态一旦长期持续，患者往往就容易出现腰痛。

而这在中医的腰痛证里，能和湿气扯上关系的，主要就是寒湿腰痛、湿热腰痛以及痰湿腰痛等三大类。当然，无论是哪一类，患者几乎都有两个明显的特点：

一是：腰部的痛感，属于重着而痛。也就是说腰痛时，会发沉、发坠，痛势不怎么剧烈，但是始终会缓缓地存在，而且腰部扭转不利。

二是：就是舌苔了。和前面提到的一样，舌苔普遍都会发腻。要是为寒湿腰痛，那么舌苔会发白，叫作白腻；要是湿热腰痛，那么舌苔会表现为黄腻。要是为痰湿腰痛，那么舌苔也是白腻的。