慢性疾病的“罪魁祸首”——炎症，你了解多少？

很多慢性疾病都是由急性期演变而言，主要起引导作用的是炎症因子，尤其是针对2型糖尿病、肥胖、心脑血管等慢性疾病，都是因为体内炎症因子引起的。所以，消除炎症因子才能降低慢性疾病的发展几率，而且还可以有效改善慢性病。可是，为什么体内会有炎症因子呢？该如何改善炎症因子呢

炎症因子的出现与我们日常中不良的生活习惯和饮食习惯有很大关系，老话常说：病从口入。如果平时不多注意饮食习惯和生活习惯，比如清洗蔬菜和肉类要仔细，多洗手，不要吃不干净或要坏掉的食物等等。这些坏习惯会导致细菌和病菌进入人体，从而引发炎症。

促炎的食物有很多，油炸食物、快餐、红肉、加工肉类、碳酸饮料等等。经常食用这些食物，会导致体内的炎症因子越来越多，从而引发各种慢性疾病。如果本身就患有慢性疾病，还不多加控制饮食，只会导致慢性疾病越来越严重，为治疗增加一定的难度，严重时还有可能诱发其他并发症。

建议大家平时少吃促炎的食物，可以多吃一些能够减少炎症因子的食物，比如绿色和黄色果蔬，可以多吃坚果、豆制品、咖啡、茶和葡萄酒，这些饮食都可以降低和抑制体内的炎症因子，延缓慢性病的发展。