要想瘦，可以多吃这六种食物！

有些人为了减肥，会选择不吃主食，这种方法绝对不可取。因为主食富含的营养是人体所必需的营养物质，长期不吃主食会导致身体缺乏营养，严重时还有可能造成营养不良。那么，该如何平衡减肥和主食呢？建议大家可以多吃以下这6种主食，堪称“减肥利器”。

一、红薯

红薯富含铁、纤维素、抗氧化剂、维生素等营养，经常食用红薯可以为身体补充营养，避免身体缺乏这几类营养。

而且红薯富含膳食纤维，这种成分可以促进肠胃的蠕动，帮助肠胃消化食物，还可以避免便秘。红薯含有的膳食纤维还具有预防三高的作用，也可以避免低血糖，所以红薯属于很平价的“保健食品”。跟其他“保健食品”不同，红薯对身体百益无害，完全没有负面的影响。

二、窝窝头

窝窝头和红薯一样，都是粗粮，含有丰富的粗纤维，热量很低，还可以促进肠胃的蠕动，帮助消化。因为窝窝头的热量低，再加上有饱腹感，所以也是“减肥利器”，可以避免体重上涨。

但是，光吃窝窝头会造成营养不良，所以日常中的饮食还是要注意荤素搭配合理，保证营养摄入全面，如此才能更好地减肥。

三、黑米