40岁后的女性，可以通过这些食物补充“荷尔蒙”，快快学习一下！

女性应该知道荷尔蒙对身体的重要性，当身体缺少荷尔蒙时，身体就会出现一系列问题，这时器官和情绪也会受到影响。为了避免这个问题，女性应该及时为自己补充荷尔蒙，这样才能保证身体健康。

话虽如此，但你知道怎么样才能补充荷尔蒙吗？如果你不知道，那不妨通过饮食为身体补充，至于哪些饮食可以提高体内荷尔蒙，今天将详细为大家介绍几种食物，看完后一定要吃起来哦。

补充荷尔蒙的食物

1、豆制品

当大家感觉自己缺少荷尔蒙时，可以多吃一些豆制品，这样就能有效提高荷尔蒙。因为豆制品含有大量脂肪，这些脂肪可以为身体提供营养，而且氨基酸和蛋白质的含量也很高，所以还能提高人体免疫力。达到这两个目的后，就能有效缓解身体衰老，并让雌性激素得到稳定。

2、蛋白质食品

大家都知道，多吃豆制品的原因是豆制品蛋白质含量高，如果你不喜欢吃豆制品，完全可以单独摄入蛋白质。不过蛋白质分为动物性和植物性，特别是动物性蛋白质，严重缺乏可能导致女性闭经。为了身体健康和经期规律考虑，女性一定要多摄入一些蛋白质。

3、葡萄干

虽然葡萄干看起来并不起眼，但对女性而言有很多好处，其中最重要的一点就是可以帮助女性提高雌性激素，并在一定程度上养护女性卵巢。如果你感觉自己子*状态不是很好，也可以多吃一些葡萄干，这样还能养护子*，让你气色越来越好。

4、黑芝麻

大多数人可能觉得黑芝麻的主要作用是让头发变黑，其实除了这个作用外，黑芝麻还能促进卵巢发育。主要原因是黑芝麻含有大量维生素E，这种成分可以加快卵泡成熟，并有效刺激体内雌性激素，让其和孕激素快速合成。

导致荷尔蒙失调的原因

1、长期饮酒

适当饮酒对身体有益，如果长期饮酒就不是适当了，而是酗酒。当女性一直这样做时，酒精会损伤人体，并且刺激体内雌性激素，导致荷尔蒙失去平衡。

2、压力过大

压力和身体健康息息相关，如果女性压力一直过大，不仅容易导致情绪不佳，还会导致身体严重受损。正是因为如此，所以女性应该学会释放压力，这样才能拥有好的身体。

3、过度减肥
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爱美是女人的天性，不过女人不应该因为爱美过度减肥，特别是长期吃减肥药时，这种行为会对身体和器官造成严重损伤，还会从一定程度上刺激雌性激素，导致其失去平衡。

结语：

无论什么时候，女性都应该好好爱惜自己身体，因为身体健康才是最重要的，一旦身体出现问题了，再漂亮的颜值也没有办法换回健康的身体，所以女性要把身体健康放在首位。特别是进入更年期后，一定要及时为身体补充雌性激素，这样才能延缓衰老。