男人不想老得“太快”？先改掉这3大“恶习”，或许比同龄人年轻

美女忙着保养皮肤时，男人也会感觉自己老了。因为随着时间流逝，男人的颜值也发生了一定变化，甚至变成了所谓的油腻大叔，所以男人总想改变自己，也想延缓身体衰老速度。

不过和女人相比，男人并没有这方面经验，也不知道怎么样才能延缓衰老，这导致男人们越来越头疼。其实男人的衰老都是有原因的，而大多数原因是因为恶习，如果男人可以改掉这些恶习，就能从一定程度上延缓衰老，这样你看起来就比同龄人年轻。

如果不想老得太快，一定要改掉这三大恶习

1、长期吸烟酗酒

不知道从什么时候开始，吸烟喝酒成为了大多数男性的习惯，无论是年轻男性还是中年男性，他们每天要做的事情就是烟不离手，晚上再喝一杯小酒。从表面看，这种生活非常舒适，但长期吸烟酗酒会对身体造成严重损伤，还会导致毒素和垃圾大量堆积在体内。

出现这种状况后，身体素质和皮肤将受到一定影响，这时皮肤会越来越松弛，身体衰老的素质也会加快。如果想改变这点，首先要做的就是戒掉烟酒，这样或许可以让衰老慢人一步。

2、每天熬夜

熬夜应该是大多数年轻习惯，特别是年轻男性，他们为了多赚一点钱，经常熬夜到两三点。无论从什么角度看，这种行为都会影响身体健康，主要原因是长期熬夜会严重损伤身体器官，还会影响身体器官的修复和运作。一旦长时间如此，就会加快衰老速度。

至于如何改善这点，就要男性朋友们戒掉熬夜的习惯了，并且每天保持7~8小时睡眠，这样才能保持年轻状态。

3、情绪压抑

大家或许一直认为，只有女性的情绪才会压抑，因为女性情绪敏感，稍不注意就有可能爆发不好的情绪，所以大家应该关注女性情绪。其实随着压力越来越大，很多男性的情绪也越来越暴躁，他们甚至没有办法控制自己情绪。从表面看，这或许只是脾气变差了，实际上是男性的心理产生了变化。

如果一直这样，男性体内内分泌会失调，这时会影响各个器官的运作，甚至增加患病的风险。正是因为如此，所以男性应该好好调整自己情绪，当自己感觉压力很大时，应该学会释放情绪，这样才能一直保持年轻的心理和状态。

结语：

其实男性应该注重自己的身体状态，因为男性是家里的顶梁柱，一旦顶梁柱倒下，整个家庭将遭受巨大打击，所以男性应该保持乐观积极的心态，也要好好保养身体。不过男性和女性不同，他们承受的生活压力更大，因此男性要学会释放压力。

此外，在日常生活中，男性也要适当调节一些小细节，比如多吃一些对身体好的食物，坚持每天做一些有氧运动，这样才能提高身体素质，延缓身体衰老速度。