饭量“等于”衰老速度？来听听医生怎么说？

现在的生活条件好了，大家都希望自己能够活得久一些，多享受享受这世间的繁华。但毕竟人无法逆转生死，唯一能做得也只有延缓衰老。民间有一种说法：“想要活得久，就要少吃饭”，这种饭量和衰老速度挂钩的说法，真的正确吗？来听听医生的说法吧！

一、饭量=衰老速度？

这种说法不光是民间说法，就连英格兰也有一篇文章中有提到：少吃可以保证血糖稳定，预防糖尿病、心脏病等慢性疾病，维持身体健康。但这种说法是真的吗？

为了追求真实性，医生选择了各类小动物进行试验。试验结束以后，通过结果发现，少吃食物确实可以适当将寿命延长，尤其是少吃蛋白质和高热量食物，更可以延缓身体的衰老速度。

之所以会这样，是因为少吃食物可以维持细胞的年轻状态，从而保证身体年轻，延长寿命。另外，人体少吃食物时，因为没有多余热量的摄入，所以身体只能燃烧之前的脂肪。如此一来，体内的脂肪含量就会变少，达到减肥的效果。

不过，毕竟试验对象是动物，和人体具有一定的差异性。所以，“想要活得久，就要少吃饭”这个不可多信。但少吃确实对人体有一定的好处，比如减肥、控制血压和血脂，从而起到预防各种慢性病的目的。

二、延缓衰老还应做好两件事

1、多运动

平日里一定要多运动，因为经常运动可以加速身体的代谢速度，促进毒素排出，加快肠胃对食物的消化利用，预防肠胃疾病，维持身体健康。

2、睡眠时间充足

好的睡眠对人体特别重要，只要保持充足的睡眠时间，人的精力和体力才能跟得上。长期的睡眠不足只会导致各个器官运作慢，导致身体越发虚弱，增加生病的几率，加速身体的衰老速度。所以，要想身体好，还是应该保持充足的睡眠，如此才能延缓衰老。

虽然“想要活得久，就要少吃饭”并不是百分百的准确，但是少吃饭确实可以延缓衰老、增强体质以及减肥瘦身。所以，建议大家平时不要吃那么多。而且想要活得久，还应该多运动以及保证睡眠充足，三管齐下，效果会更好。

另外，少吃饭不是“绝食”，而且不应该为了追求瘦身或延缓衰老的速度，就大量减少食物的摄入，这样很容易起到相反的作用，比如易生病、加速衰老等等。