不吃晚饭到底好吗？科研结果：“过午不食”或对人体有好处！

很多人都喜欢不吃晚饭，认为这样可以帮助减肥，塑造身形；但也有人认为不吃晚饭对身体极为不利，会造成肠胃疾病。那么，不吃晚饭究竟是好还是坏呢？有新科研结果表明“过午不食”或对身体有好处，这是真的吗？

一、“过午不食”对身体有好处吗

北京协和医院最近做过一项科研，工作人员将90名志愿者分成两组，一组不吃早饭，一组不吃晚饭。

过一段时间再将这两组志愿者的身体状况做个对比，发现不吃晚饭这组人体内的血糖、体脂、体重以及肠道微生物多样性等方面更加稳定。所以，不吃晚饭确实可以帮助减肥。

“过午不食”除了在人体做过实验以外，也曾在小动物的身上做过相关实验。这两项实验的结果都差不多，所以科研人员得出结论：“过午不食”确实可以调节身体问题，比如预防细菌侵蚀、提高免疫力、维持肠道健康、减肥、改善血糖代谢等等，对维持身体健康有帮助。