多吃这4种食物，对减肥益处多，其中有你喜欢的吗？

为了迎合时代的审美，不少女性明明不胖，却还要坚持减肥。对于体重过重的人而言，适当地减肥是为了健康着想，但大家不应减肥过度。另外，正在减肥的人群也应选择正确的方式减肥。

比如不吃主食的减肥方法就是错的，如果怕吃主食会变胖，可以选择以下这4种主食，保你体重蹭蹭蹭的掉，绝对不会给减肥增加难度。

一、哪些主食能帮助减肥

1、玉米

玉米口感香甜，尤其是新鲜的玉米，特别又软又好吃。吃完以后还可以加快身体的消化系统，避免食物待在体内时间过长，热量吸收过多。如果你的饭量不大，基本吃一根玉米就会感觉半饱了，这样就不用担心吃饭的时候会控制不住自己。

2、黑米

黑米的饱腹感比玉米的还要强，热量也比玉米的少。黑米除了可以控制热量的摄入以外，它还有加速身体燃烧脂肪和油脂的作用，绝对是减肥的好帮手。

除了帮助减肥，它还富含铁，能够预防和改善缺铁性贫血。而且它还有刺激免疫系统的作用，能够使其正常工作。

只要免疫系统不“怠工”，身体生病的几率就少。很多减肥的人因为错误的减肥方法，导致自身免疫低下，很容易生病。这个时候就可以多吃黑米，一方面促进减肥，另外一方面也可以加强免疫。

3、芋头

芋头的热量非常低，而且也不易升糖，吃一点就能感觉饱了，这样的美食你是不是超级爱呢？减肥期间，可以将主食换成芋头，但因为芋头营养很有限，所以不能光吃芋头，还是应该注意荤素搭配，这样才能避免营养不良。

4、窝头

窝头的热量也不高，还可促进肠蠕动，加速对热量的消耗，以及毒素的排出。所以，窝头很适合正在减肥阶段的人。

黑米、芋头、窝头以及玉米都很适合在减肥阶段食用，它们都可增加饱腹感，而且热量很低，吃了不仅不容易增胖，反而因为它们可以加速肠蠕动，所以具有辅助减肥的作用。不过，减肥阶段的人也不应光注意吃什么好，还有一些注意事项要明了！

二、减肥期间应注意什么？

、不相信偏方

民间对于减肥的偏方有很多，各式各样，你猜都猜不到。不过，应该注意的是，这些偏方都不要相信，哪怕身边已经有人实践过，确认没有问题，你也不要做。为什么呢？因为每个人的身体情况不同。

一旦出事，就是后悔也晚了。最佳的减肥方法就是适当控制饮食以及适当运动，记住！一定是适量。

、主食一定要吃

有些人减肥的时候会不吃主食，这种做法非常错误。主食一定要吃，但我们可以选择有辅助减肥作用的主食，就比如上面介绍的4种主食，就能帮助人体快速减肥！