日常这四种行为，影响肾脏健康，需要引起重视

现在肾病患者变得更加多了，每当谈起肾病时，总有人说：“造成肾病发病率如此之高的原因，就是因为自来水。因为自来水在烧开后，会形成水垢，这种物质会刺激肾脏，引发病变。”错！真正伤肾的并不是自来水，而是4种行为。

1、乱吃药

现在的药都带有说明书，上面写明了针对的症状。有些人为了省钱，就不去医院看病，而是自己随便去药店拿药吃。

这种做法确实省钱，因为不需要去医院做那么一大堆的检查。可问题是，不管是中药还是西药，都含有毒素，只不过毒素含量有多有少。长时间随意乱服药，会导致肾脏长期受刺激，引发肾病。

比如轻则引起肾脏损伤，严重的话还会造成更厉害的疾病，例如肾炎、肾小球坏死。甚至有不少的人，因为随意乱服药引起了肾衰竭。而且在没有查明病因的情况下服用药物，很有可能会出现药不对症的问题，吃了也是白吃，还伤害身体。

2、不及时排尿

因为玩游戏，或者是正在工作中，不少人在有了尿意以后都不会及时去厕所，而是选择暂时先憋着。这样的做法会导致膀胱压力变大，时间长了就会使其出现损伤。

尿液中隐藏了大量的细菌，如果不及时排出，这些细菌就会通过尿液反流进入肾脏里面，引发炎症感染，比如肾盂肾炎、尿路感染，严重时还会引发其他肾脏疾病。

3、口味太重

当我们吃得太咸或者是太辣时，这些物质就会增加肾脏的压力，导致肾脏超负荷运作。长期这样会增加肾脏病变的几率，诱发肾病，甚至是肾癌。

另外，经常吃得太咸同样会导致体内钠含量变多，血管会在钠元素的刺激下急剧收缩，使血压变高。此时肾脏的血流量就会受到影响，引发肾脏生病。

所以，不管是吃得太咸，亦或者是其他重口味食物，都有几率会引发肾脏病变，导致患者深受折磨。

4、喝水少

现在不少人都不喜欢喝水，或者说总是忘记喝水。当我们喝水少时，体内的水分也会随之减少，尿量就会变少。

而那些需要通过尿液排出的毒素和垃圾就没有办法通过尿液排出体外，只能一直堆积在体内。时间长了，这些毒素和垃圾会伤害体内各个器官与组织，而且肾脏受到的伤害最严重，毕竟肾脏的主要作用就是负责排除体内的毒素和垃圾。

但是如果经常喝水，保持体内有足够的水分时，体内的毒素和废物就会通过尿液排出，从而减少对肾脏的刺激。

乱吃药、喝水少、口味重以及不及时排尿这4种行为，对肾脏的伤害远远比喝自来水对肾脏的伤害更大更深。大家一定要引以为戒，尽早改掉介绍的4种行为，维持肾脏的好状态！